Cours de Hatha yoga

Une pratique pour ralentir, respirer, bouger et cultiver la conscience de soi.

Planning des cours (cours de Hatha Yoga à Lanta)

Ma vision du yoga

Pour moi, le yoga est bien plus qu’une pratique physique. Les postures, le souffle et la présence permettent de travailler à la fois sur le corps et sur l’esprit. Chaque séance est une invitation à ralentir, à observer ses sensations et à se détacher progressivement du mental pour revenir pleinement à soi.

Il ne s’agit pas de rechercher la performance ni de reproduire une posture parfaite, mais d’apprendre à écouter son corps, à respecter ses possibilités et à pratiquer à son propre rythme.

Ce que vous allez explorer pendant les cours

Chaque séance est un temps pour ralentir et revenir à soi. À travers les postures, la respiration et l’attention portée aux sensations, vous explorez progressivement votre corps et votre esprit.

Les pratiques permettent de travailler la mobilité, la souplesse et le renforcement du corps, mais aussi la concentration, la présence à soi et l’apaisement du mental. Selon les séances, une place peut également être donnée à la méditation et à certains aspects de la philosophie du yoga.

À qui s'adresse les cours ? 

Les cours sont ouverts à toutes et tous, quel que soit votre niveau de pratique. Les postures sont proposées avec différentes adaptations afin que chacun puisse pratiquer en fonction de ses possibilités et de son état du jour.

Aucune recherche de performance : l'objectif est d'apprendre à écouter son corps, à respecter ses limites et à progresser à son propre rythme.

Cours de yoga à domicile