Je propose des ateliers de sophrologie en petit groupe (15 personnes maximum), une fois par semaine au sein de la MJC de Lanta. 

Chaque séance est l'occasion de découvrir et d'expérimenter différents exercices de respiration, de mouvements doux, de concentration et de perception des sensations corporelles.

Les pratiques se font assis sur une chaise ou debout. Des temps d'échange permettent également de mettre des mots sur ses ressentis et de partager son expérience avec le groupe, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Au fil des séances, la pratique permet de développer progressivement la conscience de soi, de mieux comprendre ses mécanismes et de renforcer ses propres ressources pour faire face aux situations déstabilisantes du quotidien.

📍 MJC de Lanta

🗓️ Tous les mardis — 10h30 à 11h45

💶 270 € / an — paiement comptant  ou en 3 fois (90 € / trimestre)

Séance d'essai gratuite.

Si vous préferez découvrir la sophrologie sans vous engager dans un cycle, je propose ponctuellement des ateliers découverte d'une durée de 2h. 

Ces séances permettent de prendre le temps d’expérimenter la sophrologie, de découvrir certains de ses outils et de repartir avec des pratiques que vous pourrez facilement intégrer à votre quotidien.

Dates des prochains ateliers découverte :

• Samedi 17 octobre 2026
  10h30 – 12h30

📍 La Minoterie — Café associatif et culturel
16 quai Riquet 31290, Gardouch

Tarif : 17 € / personne (15€ l'atelier + 2€ de location salle)

• Samedi 17 octobre 2026
  15h00 – 17h00

📍 La Casita — Café associatif 

189 Lot. Lasserre, 31460 Caraman 

Tarif : 15 € / personne

• Samedi 28 novembre 2026
  14h00 – 16h00

📍 La Minoterie — Café associatif et culturel
16 quai Riquet 31290, Gardouch

Tarif : 17 € / personne (15€ l'atelier + 2€ de location salle)