Διατροφή και άσκηση

Ο ρόλος της διατροφής στην επιτυχία της προπόνησης όσο και στην βελτίωση των αγωνιστικών επιδόσεων, είτε σε ερασιτέχνες, είτε σε επαγγελματίες αθλητές έχει αναγνωριστεί εδώ και πολλές δεκαετίες.

Γίνεται λοιπόν κατανοητό πως η κάλυψη των αναγκών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά είναι επιτακτική. Παράλληλα, η κατάλληλη διατροφή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, η αναπλήρωση των υγρών, η επάρκεια θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών και η σωστή χρήση συμπληρωμάτων αθλητική διατροφής αποτελούν το κλειδί για επιτυχημένη προπόνηση, βέλτιστη αποκατάσταση και μέγιστες επιδόσεις.

Ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής στα άτομα που ασχολούνται επαγγελματικά ή/και ερασιτεχνικά με τον αθλητισμό με βάση τις ενεργειακές απαιτήσεις, την προπόνηση και την καθημερινότητα του ατόμου είναι ο θεμέλιος λίθος για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης.

Οι στόχοι των εξατομικευμένων προγραμμάτων σε αυτά τα περιστατικά είναι:

• η διατροφική εκπαίδευση των αθλητών σχετικά με τη σχέση διατροφής και αθλητικής απόδοσης

• ο σχεδιασμός πλήρως εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής με σκοπό την κάλυψη των αναγκών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, τον κατάλληλο χρονισμό γευμάτων και τη σωστή ενυδάτωση το οποίο θα ανταποκρίνεται πλήρως στο άθλημα, τις ανάγκες και τους στόχους του αθλητή

• η επίτευξη και η διατήρηση του ιδανικού βάρους και της επιθυμητής σύστασης σώματος

• η μέγιστη αποκατάσταση μεταξύ των προπονήσεων

• η αγωνιστική προετοιμασία των αθλητών

• η σωστή χρήση των κατάλληλων συμπληρωμάτων αθλητική διατροφής

• η βελτίωση της υγείας και πρόληψη τραυματισμών και αθλητικής εξουθένωσης