Bàsquet

ORIGEN I HISTÒRIA DEL BÀSQUET

El bàsquet va néixer a EUA l'any 1891, ho va inventar un Sacerdot Canadenc anomenat James Naismith, aquest sacerdot va viatjar a Massachussets (EUA) com a professor de “cultura física”, una vegada allí va observar que les baixes temperatures no permetien practicar esports a l'aire lliure, així va sorgir el bàsquet com a esport que es podia practica en recintes tancats.

CAMP DE JOC

El bàsquet es juga en un camp rectangular de 28m de llarg per 15m. d'ample, dividit en dues meitats per una línia central . La línia de tirs lliures es troba a 5.80m. de la canastra (des d'ella es llancen els tirs lliures). La línia de triples (semicircular): a 6.25 m. de la canastra, els tirs anotats des d'aquesta distància valen 3 punts L'altura de la canastra se situa a 3.05m del sòl.

ASPECTES TÈCNICS

Les accions tècniques fonamentals que un jugador de bàsquet ha de dominar són: botar, passar i tirar.

El bot o dribling:

És un fonament que permet al jugador desplaçar-se amb la pilota sense cometre la violació de “passos”. El pot ens va a permetre superar al defensor i obtenir una posició clara de tir, desmarcar-nos per poder passar amb facilitat o creuar ràpidament la pista i realitzar un contraatac. No obstant això hem de saber quan hem d'utilitzar-ho i no caure en l'error d'alguns jugadors que abusen d'aquest gest tècnic realitzant-ho a destemps, en moments inadequats o massa. Com a

Aspectes generals a considerar en la realització del pot destacarem:

1. La pilota s'ha de manejar amb els dits mai amb el palmell.
2. Dits separats i relaxats.
3. Mà ferma però solta.
4. Evitar rigideses.
5. L'avantbraç ha de seguir el moviment de la pilota d'a dalt a a baix mitjançant successives flexions del colze.
6. Per contra braç i espatlla han de romandre quiets.
7. Moviment coordinat de cames i cos seguint el ritme del pot.
8. Mantenir la vista lluny de la pilota.

Classes de bot:

1. Bot d'avanç, de velocitat o de progressió.
2. Bot de protecció.
3. Bot alt, els defensors es troben allunyats de nosaltres. Es realitza en carrera a gran velocitat El bot es produeix per davant de nosaltres a gran distància
4. Bot per sota, el defensor està proper a nosaltres Es realitza d'esquena o de costat al defensor, protegint la pilota amb el nostre cos i s'usa la mà lliure per protegir la pilota.

· Canvis de mà: És l'acció per la qual el jugador que va botant amb una mà, impulsa, per acció del canell, la pilota cap a l'altra mà i segueix botant amb aquesta. Normalment van associades a canvis d'adreça i canvis de ritme. Entre els canvis més utilitzats estan:

o Per davant.

o En revers.

o Per darrere.

o Entre les cames.

La passada

És un recurs utilitzat per moure la pilota per tot el terreny sense necessitat de botar-ho, també és la forma més ràpida de progressar la pilota. Per tant una passada ha de ser precís i tibant, ha d'arribar on volem i al moment que decidim, a més no ha de ser previst pels nostres atacants.

Tipus de passades:

• Passada de pit: la pilota surt impulsat des del pit amb les dues mans en direcció al jugador que ho rebrà, la pilota arribarà a l'altura del pit.

• Passada picada: es fa com la passada de pit però amb un pot intermedi, aquesta passada és el més utilitzat i segur a l'hora d'evitar defensors a curta distància.

• Passada per sobre del cap: s'aixeca la pilota amb les dues mans per sobre del cap i alhora que es fa un pas cap a endavant llancem en pilota amb ambdues mans. Aquest tipus de passada és usat per a passades de gran distància.

El tir

El tir és el gest tècnic amb el qual aconseguirem encistellar la pilota en la canastra per anotar punts.

Característiques generals del tir bàsic:

• Col·locació de les mans: la mà dreta (mà de llançament) se situa sota la pilota i la mà esquerra (mà de suport) se situa en el costat de la pilota.
• El braç de llançament ha de formar un angle de 90º .
• Els peus han d'estar separats a l'amplària de les espatlles, el peu de la mà de tir (el dret si som destres) ha d'estar lleugerament avançat.
• Les cames una mica flexionades. Quan llancem la pilota, les cames s'estenen al mateix temps que impulsem la pilota amb la mà de llançament.
• Per contra braç i espatlla han de romandre quiets.
• Moviment coordinat de cames i cos seguint el ritme del pot.
• Mantenir la vista lluny de la pilota.

Tipus de tir:

• Tir en suspensió: Es realitza quan el jugador llança a canastra mitjançant un salt, d'aquesta manera guanyem altura per superar a defensors.

• Tir lliure: És el tir que es realitza després d'una falta personal (és un tir estàtic), es realitza des de la zona de tirs lliures, és un tir que es realitza sense oposició.
• L'entrada a canasta: Realitzem el llançament en carrera (després de dos passos d'aproximació).

• Ganxo: Es realitza un llançament amb una mà de forma lateral al cèrcol i al nostre cos.
• Mat: Recurs espectacular i vistós usat en situacions de molt avantatge respecte als defensors. Consisteix a saltar i introduir la pilota amb una o dues mans en la canastra i penjant-nos o no del cèrcol.

Les fintes

Les fintes són recursos molt utilitzats, són simplement enganys que realitza l'atacant o defensor, és a dir, inicia una acció per fer creure que la va a realitzar al defensor per posteriorment realitzar una altra.

Les fintes poden ser:

• Finta de passada.
• Finta de desplaçament.
• Finta de tir a canastra.

ASPECTES TÀCTICS

La defensa

Considerarem dos tipus de defensa en bàsquet:

• Defensa individual.
• Defensa en zona.

En la defensa individual cada jugador té assignat un jugador de l'equip contrari al que ha de vigilar i “marcar” independentment de la zona del camp per la qual es mogui i sense importar si té o no la pilota. Com a norma general direm que podré cobrir al meu defensat des de més lluny si aquest està lluny de la pilota, acostant-me a ell en la mesura que ell s'acosti a la pilota. Si el jugador al que cobreixo és el que està amb la pilota en el seu poder, estaré a prop i molt atent ja que és aquest moment és el jugador més perillós. Encara que teòricament la responsabilitat de cada defensor és el jugador que el seu entrenador li ha assignat, quan un equip defensa en individual utilitza el que es diu defensa d'ajudes és a dir si un atacant s'escapa del seu defensor, un altre defensor acudirà a “ajudar”, a parar l'acció d'aquest atacant que es va escapar del primer defensor.

En la defensa de zones es parteix d'una col·locació inicial on cada jugador d'acord a les seves característiques físiques i/o tècniques s'encarrega de defensar una zona o espai del camp vigilant l'acció del jugador o jugadors que es mouen per la zona en qüestió.

Les defenses de zones més utilitzades són:

L'atac

En cada atac, els 5 cinc jugadors intentaran mitjançant diverses accions, moviments i sistemes, aconseguir una posició còmoda per llançar a canastra. És el que es coneix com aconseguir una bona selecció de tir.

L'entrenador col·locarà a cada jugador en una posició adequada a les seves característiques físiques i tècniques, desenvolupant aquest les funcions específiques d'aquesta posició. Això llocs o posicions són:

• EL BASE: És el director de joc. És la prolongació de l'entrenador dins del terreny de joc. Són jugadors ràpids, grans passadors. Entren bé a canastra i solen llançar des de llargues distàncies. En atac controlat assenyalen amb gestos la jugada o sistema que va a emprar l'equip. Solen ser els menys alts de l'equip. .
• ELS ALERS: Hauran de ser jugadors ràpids el que els permetrà realitzar el contraatac. Ajuden en el rebot i han de ser grans tiradors de mitjana i llarga distància. .
• ELS PIVOTS: Són els més alts de l'equip. La seva missió principal és lluitar pels rebots d'atac i defensa. Solen jugar d'esquena a canastra i han de tenir bons recursos per l'un contra un i per resoldre amb tirs a curta distància.

ASPECTES REGLAMENTARIS

Durada:

• Un partit de bàsquet es compon de 4 temps de 10 minuts de durada cadascun.

Jugadors:

• Un equip de bàsquet està format per 12 jugadors com a màxim. D'ells només 5 poden estar en el camp (els altres 7 estaran en la banqueta) L'entrenador pot canviar als jugadors tantes vegades com vulgui.

Puntuació:

• Cada vegada que la pilota entra en la canastra s'anoten 2 punts. Si el llançament es va fer des de més enllà de la línia de 6,25m s'anoten 3 punts.
• Els tirs lliures (tir que es realitza després d'una falta personal) valen 1 punt cadascun.

Inici del partit:

En la pista només poden estar 5 jugadors de cada equip. Dos jugadors (un de cada equip) han de col·locar-se dins del cercle central del terreny de joc (cadascun dins del seu camp), els altres jugadors han d'estar fos del cercle. L'àrbitre llança la pilota cap a i els dos jugadors salten per intentar desviar-la (no poden agafar-la) cap a algun company del seu equip

Regles bàsiques:

1. Passos: Amb la pilota a les mans només podem donar 2 passos, si donem 3 o més cometem falta.

2. Dobles: no podem botar la pilota amb les dues mans alhora, (si ho fem cometem una falta que es diu dobles)

3. Si un jugador bota i deixa de fer-ho (agafa la pilota) pot passar o tirar però no tornar a botar (si ho fa comet dobles).

4. Un Jugador tampoc pot saltar i tornar a caure amb la pilota en possessió, ha de passar o tirar abans.

5. 5 segons: El jugador que té la pilota en possessió, no pot estar més de 5 segons en tirar, passar o botar.

6. 8 segons: Un equip disposa de 8 segons per abandonar el seu camp i avançar fins al camp contrari.

7. 24 segons: Quan un equip té la possessió de la pilota disposa de 24 segons per tirar a cistella.

8. Camp enrere: Una vegada que el jugador amb pilota està en el camp contrari, no pot:

a. Passar-li la pilota a un company que estigui en el seu propi camp.

b. Tornar botant cap al seu propi camp.

c. Trepitjar la línia central del terreny de joc.

d. 3 segons en zona: Cap jugador atacant pot romandre més de 3 segons a la zona de l'equip contrari (excepte quan està botant, llançant o lluitant per agafar un rebot).

Faltes personals:

Una falta personal és una infracció que es xiula sempre que el jugador realitzi alguna d'aquestes accions: Empènyer impedir el desplaçament del seu adversari pel camp o tocar el braç o la mà al moment de tirar.

Si un jugador realitza 5 faltes personals serà expulsat i substituït per un altre jugador.

És tota infracció a les regles que suposi un contacte físic amb l'oponent.

El jugador que comet al llarg del partit CINC faltes personals haurà d'abandonar el terreny de joc no podent seguir participant en el partit.

Veiem a continuació les formes de sancionar les faltes personals:

• Amb un tir lliure: Si es comet una falta personal sobre un jugador que està tirant a canastra, el llançament es produeix i s'aconsegueix encistellar.
• Amb dos tirs lliures: Si es comet falta sobre un jugador que està llançant a canastra des de dins de la zona de 6,25 i el tir no entra.
• Amb tres tirs lliures: Si es comet falta sobre un jugador que està tirant a canastra des de fora de la línia de 6,25 i el tir no entra.
• Amb servei de banda o de fons: Quan la falta es produeix sobre un jugador que no està llançant a canastra i l'equip infractor no té acumulades 4 o més mancades en aquest període. En aquest cas encara que la falta no fora de les quals es penalitzen amb dos o tres tirs, se sancionaria amb el llançament de dos tirs lliures.