Opis zajęć

Praktyka przeznaczona dla każdego, która łączy ruch z oddechem. Odmiana jogi, która rozrusza całe Twoje ciało i popracuje z nim w sposób mobilny. Skierowana do osób lubiących/ potrzebujących aktywnej pracy na macie.

Zajęcia skierowane do osób na przynajmniej średnim poziomie zaawansowania. Dynamiczna praktyka, która łączy płynne przejścia między asanami z naciskiem na funkcjonalne ruchy wzmacniające ciało  Płynność Vinyasa Jogi przeplata się z ruchem funkcjonalnym, przygotowując ciało do trudniejszych asan. Idealne dla osób lubiących się zmęczyć.

Skierowana do osób z napięciami w ciele oraz bólami kręgosłupa, bioder, obręczy barkowej. Praktyka skupia się na przywracaniu prawidłowej postawy ciała oraz balansu mięśniowego. Znajdziesz tu wiele elementów ćwiczeń fizjoterapeutycznych. 

Zajęcia dla każdego, a w szczególności osób, którym doskwiera ból pleców. Koncentruję się na wzmocnieniu mięśni przykręgosłupowych, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności kręgosłupa. Dzięki łagodnym, ale skutecznym ćwiczeniom, uczestnicy mogą zmniejszyć bóle pleców i napięcia, poprawiając jednocześnie ogólną kondycję kręgosłupa. 

Pilates to trening przeznaczony dla każdego, bez względu na zaawansowanie. Skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności ciała. Dzięki kontrolowanym, precyzyjnym ruchom, Pilates pomaga w redukcji bólu pleców, poprawia równowagę oraz ogólną kondycję fizyczną. 

Jogilates to kombinacja jogi i pilatesu, które łączy płynne ruchy i techniki oddechowe z ukierunkowanymi ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie głębokie. Te zajęcia pomagają poprawić elastyczność, równowagę i siłę, jednocześnie promując wewnętrzny spokój i świadomość ciała. 

Hatha Joga to praktyka łącząca fizyczne asany z technikami oddechowymi, mająca na celu zharmonizowanie ciała i umysłu. Dzięki spokojnemu tempu i skupieniu na prawidłowym wykonywaniu pozycji, zajęcia te są idealne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktykujących, którzy chcą pogłębić swoją praktykę.

Zajęcia skierowane do osób na przynajmniej średnim poziomie zaawansowania. To dynamiczna forma jogi, która synchronizuje ruchy z oddechem, tworząc choreografię poprzez płynne przejścia między asanami. Ta praktyka wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność i zwiększa koncentrację, jednocześnie oferując intensywny, energetyzujący trening.  Pojawią się tutaj układy na bazie mandali, ramppy oraz infinity flow.

Yin Yoga to spokojna i medytacyjna praktyka dla wszystkich, którzy potrzebują pauzy od dnia codziennego. Pozycje utrzymujemy przez dłuższy czas,, aby głęboko rozciągnąć tkanki łączne i zwiększyć elastyczność. Ta forma jogi skupia się na relaksacji mięśni oraz pracy z energetycznymi meridianami ciała, co pomaga w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.

Intensywna praktyka nastawiona na płynne przejścia pomiędzy pozycjami w niezmiennej sekwencji. Powtarzalność asan pozwala szybko zauważyć rozwój ciała. Skupia się na synchronizacji ruchu z oddechem i często określana medytacją w ruchu. Zajęcia intensywne fizycznie, dla osób o ugruntowanej praktyce.

Zajęcia dla dzieci w dwóch grupach wiekowych: 4-8 lat oraz 8-12. Poprzez aktywny ruch i zabawę zapobiegają wadom postawy, budują świadomość ciała. Na zajęciach dzieci pod okiem nauczyciela pracują z uważnoscią i koncentracją, uczą się akceptacji, pracy w grupie, umiejętności odpoczynku i relaksu.

Te godzinne zajęcia są sattviczną (zrównoważoną) hybrydą spuścizny Gosha i aṣṭāṅga vinyasa z wyraźnym naciskiem na wewnętrzny spokój i inteligencję przy użyciu bandy i świadomości oddechu jako kluczu do holistycznej praktyki jogi. Praktyka dla wszystkich poziomów zaawansowania.