От каких продуктов вздувается живот у женщин

Вздутие живота – распространенная проблема у женщин, которая может вызывать дискомфорт, боль и чувство неуверенности в себе. Существуют определенные продукты, которые чаще других вызывают вздутие из-за их состава, влияния на пищеварение или индивидуальных особенностей организма.

 Рафинированные углеводы

Белая мука, белый рис и сладкие напитки содержат много рафинированных углеводов, которые быстро перевариваются и могут привести к скачкам уровня сахара в крови. Это может вызвать вздутие, газообразование и боли в животе.

 Бобовые

Бобовые, такие как фасоль, чечевица и горох, содержат большое количество клетчатки, которая может быть трудно перевариваемой...