Почему необходимо делать 10 000 шагов в день?

Ежедневные прогулки оказывают неоценимое влияние на здоровье и благополучие. Исследования доказали, что прохождение 10 000 шагов в день приносит многочисленные преимущества, способствуя физической активности, улучшению настроения и снижению рисков для здоровья.

 Польза для здоровья

Физическая активность необходима для поддержания здорового веса, снижения риска сердечных заболеваний, инсульта, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Прогуливаясь не менее 10 000 шагов в день, вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, улучшаете кровообращение и стимулируете сжигание калорий.

 Улучшение настроения

Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые вызывают чувство радости и благополучия...