รู้หรือไม่ ... นอนคว่ำ เสี่ยงปวดหลังเรื้อรัง

การนอนคว่ำ เสี่ยงต่อการปวดหลัง ถ้าปล่อยไว้นาน ๆ อาจกลายเป็นปวดหลังเรื้อรังได้

เนื่องจาก ท่านอนคว่ำจะทำให้ระบบค้ำจุนร่างกายไม่สมดุล กระดูกสันหลังถูกกดทับและเคลื่อนผิดทิศทาง

อาการปวดหลังจากการนอนคว่ำเกิดได้หลายแบบ เช่น ปวดเฉียบพลันตอนลุกขึ้น ปวดเวลาเคลื่อนไหวหรือยันตัวนาน ๆ หรืออาจรู้สึกอัมพาตที่หลังได้

หากเป็นคนชอบนอนคว่ำแล้วเริ่มมีอาการปวดหลัง ไม่ว่าจะนอนหลับตอนกลางคืน หรือนอนพักเล่นมือถือ ควรรีบแก้ไขป้องกันโดยด่วน

📌 แต่ถ้ามีอาการปวดหลังแล้วทำยังไงดี? 

ขอแนะนำทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ ดูแลด้วยสมุนไพรธรรมชาติ ไม่ใช้ยา ลดความเสี่ยงจากผลข้างเคียงของยาต่อตับและไต

🌱 ลองกานอยด์ ครีมนวดสมุนไพร สารสกัดเมล็ดลำไย ทาดูแลข้อ & กล้ามเนื้อ 

✅ไม่มีสเตียรอยด์

✅ทาง่าย ซึมไว 

✅ไม่แสบร้อน 

✅กลิ่นไม่ฉุน 

✅หอมสดชื่นจากสมุนไพร

ทาวันละ 2-3 ครั้ง หรือบ่อยตามต้องการ ทาได้ทุกวัน

* สารสกัดเมล็ดลำไย ช่วยชะลอข้อเสื่อม ลดการอักเสบ #มีงานวิจัยรับรอง

** มีส่วนผสมของไพล ขมิ้น ว่านน้ำ กานพลู และสมุนไพรหลากชนิด ช่วยบรรเทาอาการปวด บวม อักเสบ ของข้อ เอ็น กล้ามเนื้อ

ปวดหลังระยะเริ่มต้น นับเป็นสัญญาณเตือนของโรคเรื้อรัง และโรคอื่น ๆ อีกมากตามมา ถ้าเริ่มมีอาการปวดหลังแล้ว ควรรีบแก้ไข เช่น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมท่านอน หรือ เปลี่ยนที่นอนและหมอนให้เหมาะสม หากแก้ท่านอนไม่ได้จริง ๆ ควรหาหมอนมารองรับน้ำหนักช่วงลำคอ และลำตัว เวลาที่นอนคว่ำ จะช่วยเพิ่มการซัพพอร์ตโครงสร้างร่างกาย ลดการเกิดอาการปวดหลังลงได้บ้าง