Indoor cycling 

Livingroom erbjuder båda kortare och längre Spinningpass med något högre och lägre intensitet. Dessutom kommer vi inom kort att erbjuda spinning kopplat till Intelligent Cycling

Instruktörer:
Elisabeth Samuelsson , Kitty Sörman, Carina Andersson & Stefan Croona

Pilates 

Vi erbjuder Pilates i grupp för alla samt specifikt för seniorer.

Pilates är en kombination av styrke-, stabilitets-, rörlighets- och balansträning. Det är en fantastisk träningsform som balanserar upp kroppen så att den blir lika stark som smidig.

Instruktör:
Elisabeth Samuelsson

Body movement

Ett perfekt träningstillfälle för dig som vill komma igång, underhålla eller utveckla din kondition, styrka och balans. Passet lämpar sig bra för samtliga åldersgrupper. 

Instruktör:
Elisabeth Samuelsson

Stretch för stela

Att öka rörligheten kan vara en pusselbit för dig som kännerdig stel i nacke, axlar, rygg eller höft.

Om du ökar ditt rörelseomfång kan du nyttja bättre teknik iannan träning. I detta pass får du många tips om stretch i vardagen och ta reda på var i din kropp det är extra stelt och jobba utifrån det. Välkommen!

Instruktör:
Malin Alhner

HIIT

Högintenssiv intervall träning som fötts ur och tagit mycket inspiration ifrån CrossFit. HIIT är det perfekta passet för dig som vill träna högintensivt och är nyfiken på funktionell träning. 

Instruktör:
Izabell Hägg, Emelie Björnberg & Malin Alhner

Cirkelträning (eGym) 

Ett nytt koncept som genomförs enligt samma modell som cirkelträning. Varannan övning utgörs av ett set i eGym maskin följt av  en statisk övning varvet därpå.

Instruktörer:
Anna Hägg & Joeri Calestam Verheul

Yoga

Hatha Yoga med djupa, lugna rörelser och mycket fokus på andningsarbetet.

Instruktör:
Ulrika Aunes

Fredagsfys

Vi kombinerar kortspel och träning. Här lyfter vi taket och firar in helgen.

Instruktör:
Sofia Arvidsson & Joeri Calestam Verheul

Barbell

Barbell är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen. Barbell är enkelt gör det lätt att komma igång, och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. Du använder en step-uplåda, en skivstång och vikter. 

Instruktör:
Carina Andersson

Strong(wo)man

Ett funktioenellt träningspass där vi puttar, drar, lyfter och förflyttar udda objekt såsom däck, slädar, väskor, atlas-sten med mera. 

Instruktör:
Joeri Calestam Verheul, Oscar Hellqvist

Olympiska lyft

Fördjupning inom de klassiska olympiska lyften Clean & Jerk samt Snatch (frivändning, stöt och ryck)

Instruktör:
Mikael Segerblad, Joeri Calestam Verheul