創藝教練【里歐.那 Liona 】

關於里歐.那 Liona

無論是父母、伴侶、孩子、朋友,在生命中都只能陪自己走一小段,能陪自己走最久最遠的人,只有自己,所以,我認為要成為自己的好朋友,要懂得好好愛自己。

一直以為我滿愛自己的,懂得享受生活,勇於挑戰,體驗各種不同新事物,想做什麼就什麼,很懂得善待自己,也足夠了解和欣賞自己。

2011年,無意間接觸壓克力創作,我走進繪畫的世界,一開始是因為在繁忙的工作中,擁有安靜專注的獨處時光可以很放鬆,而且畫畫是件有趣的事,透過色彩變化可以盡情表達各種想法。

因為工作習慣,常會用照片和文字做記錄,所以創作時,我也會拍照記錄作畫過程,並透過書寫來介紹這些畫作的故事。由於擅長用色和會說故事,即使沒有什麼繪畫的技巧,我的作品在經由我的講述,也能引發些共鳴,甚至得到稱讚或認可,更鼓勵我繼續創作。

隨著不斷地創作,無論是作畫或書寫,我有更多時間和自己相處,為了想要清楚地把作品的想法傳達出來,我開始好奇,創作時我在想些什麼,為什麼我會想這些?為什麼這樣畫?我想表達些什麼?我想表達的訊息傳遞出什麼信念或認知?為什麼一個作品從開始到完成有那麼多轉折和變化?在塗塗改改的過程中,我想追求什麼?

在無限延伸又反覆的問答中,利用一幅又一幅的創作,踏入自己內在的世界。

我忽然意識到,其實,我並不那麼認識自己。

在探索過程,我聽到我對自己說話時,雖然鼓勵但帶有更多的苛責和嚴厲,我看到許多內在的聲音被我視而不見,還有一些從沒有注意到的慣性思維和行為模式,透過畫作一一展現在我面前。

我才知道,其實我不懂得愛自己。

我看見,我沒有那麼正能量,我沒有那麼有自信,我沒有那麼勇敢,一個個不願成為又真實的自己,就在我的內在裡,而且一直沒有接受這些自己。

我才明白,我期待成為的自己並不是真實的自己。

我發現,我只是一徑地追逐、努力想成為想像中完美的自己,為自己貼上各種完美的外在標籤,想要證明自己很好很棒。

我開始好奇,那真實的我是什麼模樣?

利用一幅幅作品,我開始更多傾聽觀察探索,從繪畫延伸到日常生活,試著看見各面向的自己,尋找是什麼情境創造出這些的自己,就好像拼圖一樣,一點一滴的拼出真實的自己。

獨一無二、擁有無限可能,不完美且綻放光芒的自己。

一路走來,不快也不慢地,從看見到學習理解、接納、欣賞真實的自己,選擇用愛擁抱自己,成為自己的好朋友,我敞開且如實展現自我,變得稍微勇敢一點,逐漸踏出自己的舒適圈,反而因此成長和改變,並且懂得愛自己。

幾年下來,不再追求完美,在持續玩畫的過程中,我講述著屬於自己獨一無二的故事,用自己的方式盡情展現,創造屬於自己的精彩。

我一直深信,每個人都是一個神奇的種子,每個人都是獨一無二且擁有無限可能

2012年,因為這些探索,我曾許下一個願望:願每個人都能看見自己的價值,願每顆心都被疼惜。

當時,我只是許下願望,但並不知道能採取什麼行動。

現在,我知道,我能分享我的探索歷程,透過陪伴及引導,讓愈來愈多人藉由看見自己,發現自己的獨一無二,成為自己最好的支持者和旅伴

邀請你/妳一起來創藝玩畫,看見自己的價值,畫下自己的故事,說出自己的美好。

2017夢想練習曲專訪-展現真實自我 從相信自己和看見自己的價值

你可以無所不能,展現真實自我,從相信自己和看見自己的價值開始

【關於擅長的事】

我覺得我無所不能,對我而言,在我的字典裡面,所有的事情只有我現在還不會,而沒有我不會,很多東西都是經過嘗試練習去學習,你就可以會到一個程度,所以我認為我最擅長的就是,學會很多我想要學的東西。

沒有什麼事情是我能夠不擅長的,只要我願意用心而且我相信我可以,就是真的無所不能

創藝教練Liona

  • NLP 神經語言學高階執行師

  • 頌缽音療師

  • 企業諮詢輔導顧問