Embedded Files
Comme nous l'avons vu en introduction, avoir une pratique régulière et quotidienne est un des pilliers pour nous assurer bien-être et santé tout au long de notre vie.
Les recommandations de l'OMS rappellent les principes en fonction de la tranche d'âge dans laquelle vous vous trouvez.
N'hésitez pas à consulter les applications utiles qui peuvent vous accompagner au quotidien dans votre projet sportif quelque soit votre niveau.
60' d'activité par jour, même à intensité modérée
3 jours par semaine : renforcement musculaire
Vous trouverez ici des propositions de planifications hebdomadaires afin de vous aider à organiser votre semaine.
Découvrez ou redécouvrez votre environnement proche à travers des parcours : que vous connaissez, que vous créez ou que vous avez selectionnés.
Envoyez-nous vos parcours avec un bref descriptif et éventuellement quelques photos. Nous les publierons dans l'onglet "marche / Balade" pour permettre à la communauté @LHBsport d'avoir des idées de promenades.
Attention : veillez à vous tenir informé et à respecter les éventuelles mesures en vigueur liées à la situation sanitaire exceptionnelle (couvre-feu, autorisation de sortie, rayon de sortie,...).
Quelque soit votre niveau, rendez-vous sur la page renforcement musculaire du site pour trouver des idées et des conseils.
Quelque soit votre niveau, vous souhaitez utiliser la course à pied pour garder la forme, rendez-vous sur la page course à pied du site pour trouver des idées et des conseils.
Page updated
Google Sites
Report abuse