Proposition de séances en Juin
Le Longe-Côte ou Marche Aquatique est un sport accessible à toutes et à tous, c'est :
Une activité salutaire au bien-être et à la santé
Une pratique tonifiante et ludique
Un moment de plaisir et de convivialité
Les avantages combinés du sport et les bienfaits du milieu marin !
Séance printanière avec les Baptêmes (en Orange)
Séance hivernale avec les Adhérents (Animateur en Blanc)
Séance avec houle pour nos Adhérents
Les sourires après la séance ! 😁
Mise en place de séances régulières du 03/07 au 31/08/25
Plage du Rocher : Lundi, Mercredi et Vendredi 10h30 ; Mercredi 19h30
----
Rejoignez les Longes-Potes !
Tout d'abord, vous devez vous inscrire (via l'onglet "Ma Séance") pour une 1ère séance, dite "Baptême", qui est obligatoire.
L'encadrant pourra évaluer votre aisance aquatique, et vous prodiguer des conseils adaptés, tout au long de cette 1ère séance.
Des chaussons si besoin sont prêtés.
A vous de venir en maillot, en shorty, en combinaison, selon votre frilosité et la saison de votre baptême.
Baptême : 10 euros
Une fois votre baptême réalisé, vous pouvez réserver des séances à la carte via l'onglet "Ma Séance".
Les 2 premières séances : 10 euros
Après 3 participations, une assurance est obligatoire. Nous vous offrons 1 Pass découverte valable 1 mois, incluant 1 séance gratuite.
Séances du Pass découverte : 5 euros
Vous avez apprécié autant que nous ? Vous pouvez vous inscrire pour une année pour 67 euros (montant pour l'année 2024-2025). Il faudra toujours vous inscrire pour chaque séance à laquelle vous voulez participer (via l'onglet "Ma Séance").
Vous devenez adhérent, donc vous avez accès à notre groupe WhatsApp, qui vous permet de suivre les séances proposées, les conditions marines, et de partager la vie de notre Association.
La 1ère année, il vous faudra ajouter 15 euros pour acheter votre chasuble du Club.
Adhésion annuelle 2024/2025 : 67 euros
+ 15 euros de chasuble (la 1ère année)
4) Matériel nécessaire
👟🥾
Obligatoires
Baskets bien serrées ou chaussons ou bottines aquatiques
🥵🕶️🥶🌦️
Tenue adaptée à la saison
Combinaison, gants, cagoule, bonnet, casquette, crème solaire, …
Il existe différents accessoires de Longe Côte qui permettent de varier :
les exercices
les muscles sollicités
les sensations de glisse, ou d'appui, ..
Ce sont les outils de propulsion.
Vue générale :
https://youtu.be/yz-7X9Vt6b0?si=5B1LcyR7PMacO72S
Les conditions marines au Rocher
Plan de balisage des plages de Longeville sur Mer
Horaires des marées Vendée Grand Littoral