Cette méthode créée par Ludovic Monsigny est une invitation innovante à explorer le Mouvement.

Le Mouvement Source © une approche qui permet de libérer progressivement les tensions du corps et de l’esprit. À travers la respiration, le mouvement musculaire et articulaire, chacun est amené à retrouver un relâchement naturel, une fluidité plus simple, plus évidente.

Le mouvement source est ce qu’il reste du mouvement lorsqu‘il est libéré de toutes tensions inutiles. 

La méthode est faite d’explorations, d’expérimentations, de découvertes, de jeux. Elle consiste à comprendre et à ressentir le fonctionnement musculaire, articulaire, et respiratoire, afin de détecter d’éventuelles tensions ou saisies, avec pour finalité un laisser faire juste, harmonieux et naturel du mouvement.

La méthode développe la conscience de soi, l’économie d’énergie et la capacité à laisser se dissoudre certains schémas anciens. Une expérience précieuse, aussi bien dans la pratique (yoga, Qi Gong…) que dans le quotidien. Il permet de retrouver ou d’augmenter la liberté de mouvement, de respiration, d’apaisement mental et corporel dans notre quotidien 

👍 Objectif et bienfaits ?

Prendre conscience de la saisie/contractions, mentale et/ou corporelle ainsi que respiratoire. Les objectifs et bienfaits sont multiples, relâchement musculaire et articulaire, économie d’énergie, circulation d’énergie, respect du corps, respect de la respiration, respect de l’association naturelle des deux, lâcher prise sur d’anciens schémas de fonctionnement, découverte en profondeur de ses mécanismes, lâcher prise sur automatisme et saisie.

🧐Pour Qui ?

                      👉 Pour toutes personnes désirant approfondir sa connaissance personnelle du mouvement, de                               la respiration, de l'impact sur le mental dans son quotidien.

                     👉 Pour les pratiquants d'activité corporelle, Yoga, Qi Gong, Danse, etc...

                     👉 Pour les structures proposant des cycles de formation liés au mouvement.

💡 Comment ?

Dans lâcher prise, il y a lâcher et prise, dans notre quotidien l’attention est la plupart du temps orientée vers les tâches journalières, vers « l’extérieur ». La méthode vise à entrainer l’attention à se porter sur l’intérieur, le corps le souffle, et le mental. Au travers d’exercices spécifiques, l’attention nous permettra de reconnaître les tensions excessives ou qu'elles soient afin de mieux les lâcher.

Trois axes personnels à la pratique :

🚶Le corps :

Par la conscience des muscles, des articulations, de l’équilibre, des points d’appui, de l’harmonisation cerveau gauche et droit, par des techniques de relaxation.

 🫁La respiration :

Par la conscience des différents espaces respiratoires, du diaphragme et par l’application d’exercices rythmés.

 🧠Le mental :

Par le développement de l’attention, de l’intention, de la concentration, de la bienveillance envers soi.

Cinq conditions de pratique pour développer la méthode

🛌 Au sol, immobile ou en mouvement, le travail au sol permet d’avoir une perception plus relâchée et détendue du corps et du processus respiratoire. Il est aussi plus propice aux techniques de relaxation.

💺 Sur chaise, immobile ou en mouvement, le redressement du corps commence, nécessitant d’engager certaines tensions supplémentaires. Les appuis changent.

🧍Debout, l’équilibre est indispensable, avec lui s’installe les perceptions gauche/droite, haut/bas, avant/arrière. Les appuis changent.

1️⃣ Seul, la pratique permet une approche de soi plus interne, les ressentis sont plus localisables.

👫 À deux, la pratique implique une écoute différente, plus large, suggère une approche de « l’extérieur/l’autre » détendue.