Qi Gong

C’est une art  de santé qui fait partie de la médecine chinoise.

Sur le plan physiologique, la pratique du Qi Gong agit essentiellement sur les souffles pour accroître l’énergie vitale et renforcer les différents systèmes (notamment le système immunitaire).

Le Qi Gong aide à se poser dans un état de détente, à se centrer, à s’écouter et prendre conscience de ce qui s’inscrit dans notre corps ; émotions, sensations et à les vivre au présent.

Ceci nous permet d’accepter les évènements et d’approcher du « lâcher-prise ». C’est un vrai trésor, accessible à tous, quels que soient l’âge et notre état de santé au moment où nous commençons à le pratiquer.

Comment vivre le QI GONG ?Vous croyez faire un mouvement et c’est le mouvement qui vous rend souple, détendu. Vous avez oublié que vous respirez, vivez votre respiration comme un voyage.

Se détendre ! Tout d’abord, le pratiquant de Qi Gong doit pouvoir se détendre. Grâce aux exercices « d’ouverture » qui permettent de comprendre les principes du Qi Gong, le pratiquant prépare son corps, se détend, trouve le bon écartement des pieds, relâche les jambes, les genoux, les hanches, la poitrine, sa colonne vertébrale…La respiration se place dans le mouvement. 

Tout le corps doit se mettre en mouvement et bouger globalement.

Si je suis bien relâché, tout mon corps peut bouger. Faut-il encore réapprendre à le faire. Les mouvements permettant d’intégrer tout le corps s’enchaînent. Le pratiquant retrouve conscience de ses hanches, de sa colonne vertébrale… de leurs liens avec les mouvements des bras et des jambes. Pour les arts internes, le mouvement naît du ventre (dan tian), se transmet par la colonne vertébrale, dans les bras et les jambes. Pour nous, les bras et les jambes sont les prolongements de notre colonne vertébrale.

Embrasser l’arbre.

Supprimer la force ( musculaire), travailler son enracinement, conduire l’énergie dans le mouvement, tonifier l’énergie… Nous entrons dans la subtilité du mouvement « immobile » ou de l’apparente immobilité du travail postural debout.

Les formes de Qi Gong enseignées : 

les Dao Yin Yang sheng gong de maitre Zhang Guang De  dont les 10 mouvements de santé 

https://www.youtube.com/watch?v=6GsAuXfAVMg

Le Nei Yang Gong ( 1ere méthode )de maitre Liu Ya Fei 

Les 20 mouvements essentiels et régénération des organes de Ke Wen 

Les marches du dragon de feu de l ‘enseignement de Gérard Edde 

Accueillir le lotus rose de l ‘enseignement de Nicole Lenzini 

Le Wu Dang 1 (les mouvements du bonheur) de l ‘enseignement de Yves Réquena 

 Le Wu Dang 2 de l'enseignement de l'école du Qi avec Dominique Banizette 

 les grandes spirales et les marches  des cercles de l'enseignement de l'école du Qi avec Dominique Banizette 

le déploiement des fascias de l'enseignement de l'école du Qi avec Dominique Banizette 

 le Qi gong du petit bâton (Tai ji Bang et Tai Ji Che ) de l'enseignement de l'école du Qi avec Dominique Banizette 

Le Tai JI Qi Gong de l'enseignement de l'école du Qi avec Dominique Banizette 

Le Jeu des 5 animaux(Wu Qin Xi)de l'enseignement de l'école du Qi avec Dominique Banizette 

Les cours  en semaine ont lieu dans la salle à manger ou dans le jardin le lundi soir de 17h45 à 19h15 et jeudi de  10h à 11h30. 

1h30 de cours pour pratiquer incluant environ de 10 à 20 minutes de méditation ou de pratique sur la respiration .

10 euros la séance , 200 euros l 'année .

Pour 20 cours payés , l 'année est réglée entièrement donc pour les pratiquants réguliers , ils n 'ont pas a payer les 3 derniers mois .

chaine youtube faite pendant le confinement 2020 pour aider les pratiquants à continuer leur pratique :

https://www.youtube.com/channel/UCMFw_x31arAj-MiQ69qyAdA