Conférences inspirantes et dynamiques

Depuis plusieurs années, j’ai le privilège de partager ma passion pour l’activité physique et le bien-être à travers des conférences interactives et motivantes. Mon objectif : inspirer, outiller et encourager les gens à s'activer, à prendre soin d’eux et à intégrer l’activité physique dans leur quotidien… en toute simplicité.

Que ce soit auprès des jeunes dans les écoles, des équipes de travail ou lors d’événements spéciaux, j’adapte mes présentations à chaque public afin de créer une expérience engageante, vivante et concrète. Avec énergie, authenticité et une touche d’humour, j’amène mes participants à réfléchir, à se dépasser et surtout… à passer à l’action !

Plongez dans un moment inspirant où résilience, activité physique, et histoires de courage se rencontrent.  Je vous partage mon parcours unique. Ancienne grande compétitive, je vous raconte comment les épreuves de la vie – le cancer d'un de mon garçon et le décès de mon conjoint – ont profondément transformé ma relation avec l’activité physique. Aujourd’hui, ma mission est claire : aider les gens à bouger pour leur bien-être, à leur rythme, sans pression de performance. Parce que bouger, ça peut être simple… et ça fait du bien!

Envie de vous sentir mieux, sans vous compliquer la vie? Cette conférence dynamique vous propose des trucs concrets et accessibles pour transformer votre quotidien. À travers les trois piliers du bien-être : l’alimentation, l’activité physique et la gestion du stress, je vous partage mes expériences personnelles touchantes, ainsi que mes astuces simples pour intégrer de saines habitudes, sans pression. Bonus : une partie active pour faire bouger tout le monde! Ressortez énergisé(e), inspiré(e) et prêt(e) à prendre soin de vous… un petit pas à la fois. Parce que la santé, c’est plus simple qu’on pense!

Découvrez un atelier actif où bouger rime avec plaisir! Des entraînements courts, accessibles à tous, et surtout amusants : Tabata dynamique, exercices en duo, et même jouer de la batterie sur une chaise avec des frites de piscine! Que vous soyez débutant ou habitué, cette séance vous fera sourire, transpirer et surtout, vous donner envie de revenir! Venez vous activer en toute simplicité, dans le plaisir et la bonne humeur!

Bouger n’a jamais été aussi simple... et amusant!

Je présente ces trois conférences en alternance au Spa Eastman depuis un an. :) 

À travers mon histoire personnelle, j’emmène les élèves dans un voyage coloré où les saines habitudes deviennent des super-pouvoirs.

Ensemble, on bouge avec énergie (Tabata, exercices en duo, roulette active, batterie sur chaise et j'en passe) pour finir, on découvre pourquoi même les superhéros doivent apprendre à ralentir et à maîtriser leur stress pour garder toute leur force.

 
Un moment vibrant d’énergie et de sourires, qui les invite à devenir les héros de leur santé, un geste actif à la fois.

CONFÉRENCES POUR LES ÉCOLES SECONDAIRES

idéal pour le comité promotion et prévention, Fillactive ou le mois de l'éducation physique!

Oubliez le discours plate sur “faire du sport, c’est bon pour la santé”.
Ici, on parle vrai. On parle de défis, de coups durs… et de comment on peut rebondir.

Je vous raconte mon histoire : ancienne sportive ultra-compétitive (le genre à vouloir gagner même à Uno 🃏), ma vision de l’activité physique a complètement changé après deux épreuves qui m’ont bouleversée : le cancer de mon garçon et le décès de mon conjoint.

C’est là que j’ai compris que bouger, ce n’est pas juste courir plus vite ou soulever plus lourd.
C’est aussi se vider la tête, gérer son stress, mieux dormir, avoir plus d’énergie… et surtout nourrir son estime de soi qui donne envie d’avancer et de croire en ses forces.

On va jaser saines habitudes de vie : bouger, mais aussi bien manger (oui, même les légumes), dormir assez, et apprendre à ralentir pour recharger ses batteries.
Bref, tout ce qui aide à se sentir bien… même pendant les semaines stressantes remplies d'examen!

J’ai déjà eu la chance de rencontrer des milliers de jeunes grâce à mes conférences, dont plusieurs avec Fillactive, et chaque fois, mon but est le même : vous donner envie de prendre soin de vous… à votre façon, à votre rythme, sans pression.

Parce que bouger et bien vivre, ce n’est pas juste bon pour le corps…
C’est aussi "booster" ta santé mentale! 

CONFÉRENCES POUR LES UNIVERSITÉS OU ENSEIGNANTS EN EPS

Témoignage sincère et inspirant sur la résilience et la puissance transformatrice de l'activité physique. À travers son parcours, marqué par le cancer de son garçon, le décès de son conjoint et un épuisement professionnel, elle a appris à redéfinir sa relation avec l’activité physique, en adoptant une approche simple et accessible. Elle souhaite transmettre sa passion pour l'éducation physique et encourager les futurs enseignants à promouvoir son message qui repose sur l’importance de bouger pour sa santé mentale et physique, tout en inspirant leurs futurs élèves à s'activer en toute simplicité. Ensemble, un cours à la fois, nous avons le pouvoir de faire évoluer la perception du cours d'éducation physique et son importance dans notre société.