પ્રાર્થના એ આત્મા નો ખોરાક છે. જેમ શરીર નો ખોરાક અન્ન છે.તેમજ મન અને બુદ્ધિ નો ખોરાક સારા વિચારો છે. તેમ આપણા આત્મા નો ખોરાક પ્રાર્થના છે
પ્રાર્થનાથી ભગવાન સાથે નું સામીપ્ય (attachment ) ઊભુ થાય છે. પ્રાર્થના જ એક એવી બાબત છે જેમાં વ્યક્તિ ભગવાન સાથે સીધો સંપર્ક (direct contact) માં આવે છે.
Monday
નમસ્કાર મુદ્રાથી હથેળીમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે, મન સ્થિર અને એકાગ્ર બને છે.
Tuesday
ધ્યાન મુદ્રાથી ચિત્ત એકાગ્ર થાય છે, સ્મરણશક્તિ વધે છે, બુદ્ધિ શક્તિમાં વધારો થાય છે
Wednesday
શંખ મુદ્રાથી થાઇરોઇડ ગ્રંથિના રોગ દૂર થાય છે, અવાજ મધુર બને છે, વાણી સંબંધિત કોઈ પણ દોષ સુધરે છે.
Thursday
વિતરાગ મુદ્રાથી માનસિક શાંતિ મળે છે, એકાગ્રતા આવે છે, સાત્વિક વિચારો અને સાત્વિક ભાવનું નિર્માણ થાય છે.
Friday
પ્રાણ મુદ્રાથી પ્રાણ શક્તિનો વિકાસ થાય છે, શ્વાસ અને લોહી શુદ્ધ થાય છે.
Saturday
પૃથ્વી મુદ્રાથી શારીરિક દુર્બળતા દૂર થાય છે, પાચનશક્તિ વધે છે, વિટામિનની ઊણપ દૂર થાય છે, શરીરમાં સ્ફૂર્તિ આવે છે.