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子どもの変化に気づくためには、親御さん自身に余裕があることが大切です
「頑張りすぎない」ことは、怠けではなく、長く支え続けるための知恵です
「なんとなくしんどい」を一人で抱え込まないでください
私たちの団体は、お子さんだけでなく、親御さんの声にも寄り添います！
2026年5月8日
体を動かさないでいると、筋肉が落ち、体力も低下し、ますます動きにくくなります
「運動」ではなく「体を動かす機会」として、ハードルを下げて考えてみましょう
まずは日光を浴びる・短い散歩・ストレッチなど、小さなことから始めて大丈夫です
体を動かすことは、睡眠の質を上げ、気持ちの安定にもつながります
2026年5月1日
朝食は脳と体を目覚めさせ、気力・集中力・気持ちの安定につながります
たんぱく質はホルモンの材料。糖質だけの食事は血糖値の乱れを招きます
鉄分不足は男女問わず「だるさ・やる気のなさ」の原因になることがあります
「完璧な食事」より「毎日続けられる食事」。一緒に食べることが最高の栄養です
2026年4月24日
新学期は生活リズムが乱れやすく、睡眠の質が下がりやすい時期です
「早寝」より「起きる時間を一定にする」ことが体内時計を整える近道です
だるさ・イライラ・集中できないのは、睡眠不足のサインかもしれません
寝る前のスマホを減らす・室温を整えるなど、できることから始めてみましょう
2026年4月19日
4月〜GW明けは、子どもも親も「見えない疲れ」が蓄積しやすい時期です。
学校に行っているお子さんも、行きづらいお子さんも、どちらも影響を受けます。
「なんとなくの不調」は、心と体からの大切なサインです。
ゴールデンウィーク前に、日々の生活を少し見直してみませんか？
2026年4月12日
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