Spotkanie nr 1
Przed rozpoczęciem spotkania przygotuj kartkę
i długopis.
Ćwiczenia pochodzą z książek i portali:
Ćwiczenia pamięci i innych funkcji poznawczych, Kinga Jochim, Maria Nowak, Marcin Woźniak, https://splidzbark.cba.pl/cwiczeniap.pdf
Nigdy za późno, trening umysłu dla seniorów, Magdalena Hinz.
Piękny umysł nie ma wieku, łamigłówki dla seniorów i nie tylko, Paulina Mechło, Paulina Polek.
Trening językowy dla seniorów i nie tylko, Paulina Mechło, Paulina Polek.
Senior sprawny intelektualnie, ćwiczenia, zadania, gra edukacyjna, Jolanta Piekarska, Wiesław Piekarski.
Superpamięć dla seniorów i nie tylko, Paulina Mechło.
Psycholog dla seniora: https://psychologdlaseniora.pl/
Główka pracuje, czyli trening mózgu cz.2, Opracowanie merytoryczne: Ewa Osóbka-Zielińska. http://ptsr.waw.pl/wp-content/uploads/2018/08/glowka-pracuje_do-internetu.pdf
Siłownia pamięci: https://www.silowniapamieci.pl/grupowe Siłownia Pamięci powstała z myślą o osobach starszych, w trosce o ich samodzielność, komfort życia i bezpieczeństwo. A do tego niezbędny jest sprawny umysł, czyli pamięć, logiczne myślenie, orientacja w przestrzeni, uwaga i planowanie. Trening umysłu to ćwiczenia, które angażują różne obszary i funkcje mózgu.
Ćwiczenie na rozgrzewkę: Powyżej widzisz tablicę alfabet z literami P, L,O,
P – prawa ręka,
L – lewa ręka,
O – obie ręce.
Wyciągnij swobodnie ręce przed siebie i zacznij na głos czytać litery alfabetu, jednocześnie przesuwając ręce do góry. Jeśli pod literą alfabetu jest P, przesuń w górę prawą rękę,
jeśli L – lewą, jeśli O – obie. Im szybciej, tym lepiej. Jeśli będziesz się mylić to super. Znaczy, że Twój mózg uczy się. Budują się nowe połączenia pomiędzy lewą, a prawą półkulą mózgową. Budujesz nowe i większe mosty pomiędzy Twoimi półkulami. Następuje synchronizacja półkul mózgowych.
Ćwiczenie nr 1
Do podanych wyrazów napisz po jednym przykładzie: synonimu (wyrazu o podobnym znaczeniu) i antonimu (wyrazu o przeciwnym znaczeniu).
Mądry –
Bogaty –
Duży –
Doświadczony –
Przyjaźń –
Porządek –
Senior –
Nauczyciel –
Świeca –
Ćwiczenie nr 2
Napisz na kartce A4 liczby od 1 do 27 (liczby powinny być różnej wielkości i ułożone niechronologicznie na kartce). Następnie
w odwrotnej kolejności połącz ze sobą za pomocą linii liczby (od największej 27 do najmniejszej 1). Staraj się to zrobić jak najszybciej.
Ćwiczenie nr 3
Twoim zadaniem jest wypisanie jak najwięcej słów, które można utworzyć z liter występujących w słowie KONTROWERSJA.
Ćwiczenie nr 4
Uzupełnij przysłowia nazwami zwierząt:
Przyszła .......................do woza.
Żeby ......................nie skakała, to by nóżki nie złamała.
Nie wywołuj .......................... z lasu.
Na pochyłe drzewo, wszystkie ................. skaczą.
Darowanemu .......................... w zęby się nie zagląda.
Trafiło się jak ślepej.............................ziarno.
Nie dla ..............kiełbasa.
Ćwiczenie nr 5
Uzupełnij zdania. Kim jest dla mnie:
Żona mojego ojca.................................................
Brat mojej siostry..............................................
Żona mojego brata...........................................
Mama mojego taty..........................................
Córka mojej mamy..........................................
Ojciec mojej mamy.........................................
Dziadek mojej siostry....................................
Brat mojej mamy.........................................
Ćwiczenie nr 6
Ułóż nazwy garderoby z podanych liter:
PCZŁASZ.................................... PSÓCANID..........................................
ZAKBLU....................................... UTKAKR............................................
OFLG.......................................... KKMIZLAEA.........................................
SNIEODP.................................... ZERBLE.............................................
ERWEST.................................... NARMARKYA....................................
Ćwiczenie nr 7
Dokończ nazwy zawodów:
poli............................................ liter...................................................
sprzed....................................... piel....................................................
lek............................................ psych................................................
mech......................................... mur..................................................
kier............................................ maszy..............................................
kraw.......................................... księ.................................................
finan.......................................... kond...............................................
kont........................................... sekr................................................
dzien......................................... red..................................................
fot.............................................. hydr................................................
sprz........................................... praw...............................................
mal............................................ cuki................................................
kel............................................. fry................................................
kuch.......................................... pis.................................................
Ćwiczenie nr 8
Podaj po trzy skojarzenia z następującymi słowami:
jesień................................................................................
święta...............................................................................
kolory...............................................................................
rodzina.............................................................................
Ćwiczenie nr 9
Zaczynając od słowa RADA, zmień w każdym następnym wyrazie po jednej literze tak, aby na końcu otrzymać słowo WOLT. (wszystkie wyrazy występują w języku polskim)
RADA
...........
...........
............
WOLT
Ćwiczenie nr 10
W której bajce występuje (podaj tytuł bajki):
dom z piernika? ...............
cudowna lampa?.............
szklany bucik?...............