カルシウムの主なはたらきは、骨をつくることです。

他にも筋肉や頭の働き、血液凝固などをサポートする役割も担っています。

酸性下で吸収率が上がるので、酢・柑橘類などのすっぱい食品と合わせて摂ることがおすすめです。