Почему нельзя пить кефир на ночь: мнение Ковалькова

Возможные негативные последствия

 Ухудшение пищеварения. Кефир — продукт с высокой кислотностью, который может раздражать слизистую оболочку желудка. Употребление кефира на ночь может спровоцировать изжогу, тошноту или дискомфорт в области живота.

 Нарушение сна. Кефир содержит триптофан — аминокислоту, которая способствует выработке мелатонина (гормона сна). Однако если пить кефир перед сном, то этот эффект может быть нарушен, так как организм будет воспринимать лишний триптофан как сигнал о бодрствовании.

 Негативное влияние на вес...