アドラー心理学に学ぶ成功の方法

私たち人間は、現実をありのままに体験することができません。

常に、私たちは、自分たちの意味づけを通してしか現実を体験できないのです。

つまり、私たちは、常に、自分たちの思い込みや認識を通して現実の世界に自分なりの解釈を与えて体験しているわけです。

このことは、脳の活動を調べた実験からも明らかにされています。

その実験とは、被験者に、ブドウ糖のような甘い化合物やキニーネ（植物成分の一種）のような苦い薬物をさまざまな濃度にして与え、どれほど甘く感じたか、もしくはどれほど苦く感じたかを質問しながら、脳の「第一次味覚野」という部位の活動をモニターするというものです。

そして、被験者には化合物を与える前に、それがどのような味かを「とても苦い」や「少し苦い」などとあらかじめ教えておくのですが、その際に、時折間違った情報を与えるのです。つまり、とても苦いキニーネを与えているのに「少し苦い」というようにです。

その結果、とても苦いキニーネなのに「少し苦い」という誤った情報を与えられると、第一次味覚野は、本来の苦さに比べて弱い反応しかせず、被験者自身もその味の苦さを低く評価したのです。

これに対して、「とても苦い」と知らされてから、実際にとても苦いキニーネを舐めさせると、第一次味覚野の活動はより強くなり、被験者自身も同じ味を一層苦く感じました。

「第一次味覚野」というのは、舌で感じた味覚情報を最初に処理する脳の部位のことで、その後、この味覚情報は更に高次の脳の領域へと伝えられて処理されていきます。

それゆえ、この「第一次味覚野」における味覚情報は、外界の情報を最も正確に伝えていると言えるのです。

しかし、実験の結果から分かったことは、人間は、外界の情報を、脳の中で処理する過程で自分の思い込みに合うように徐々に変化させていくのではなく、情報が入ってくる最初の段階から、既に自分の思い込みに合うように都合よく変化させて体験しているということです。

このように、人は、現実をありのままに体験することはできず、常に、自分の思い込みや認識によって解釈された現実しか体験することができないのです。

つまり、現実をどのように体験するかは、すべてあなた次第なのです。すべては、あなたがこの世界をどのように捉えているかによるのです。

人生を幸せに生きるか、それとも、不幸に生きるかは、まさにあなた次第なのです。

私たちが唱える気づきの思考法における気づきとは、一体どのようなものなのかについてご説明したいと思います。

気づきの思考法では、もちろん、当然のことながら、気づくということがとても重要なポイントになっています。

それでは、どのような点に気づくことができるのか、と言いますと、大きく分けて次の３つの点を挙げることができます。

①自分に気づく

②相手に気づく

③結果に気づく

まず『自分に気づく』とは、自分の今の状態に気づくことができるということです。

自分は、なぜ怒っているのか、なぜイライラしているのか、なぜ落ち込んでいるのか、なぜこのような行動を取っているのか、あるいは、なぜ行動しようとしないのか、など、自分の今の行動の意味に気づくことができる、ということです。

次に『相手に気づく』とは、相手の今の状態に気づくことができるということです。

相手の人は、なぜ怒っているのか、なぜイライラしているのか、なぜ落ち込んでいるのか、なぜあのような行動を取っているのか、あるいは、なぜ行動しようとしないのか、など、相手の行動の意味に気づくことができるということです。

最後の『結果に気づく』とは、自分の今の行動を続けていけば、どのような結果になるかに気づくことができるということです。

自分の今の状態に気づくことができれば、自分が一体何をしようとしているのか、そのことに気づくことができます。

また、自分と相手の今の状態に気づくことができれば、お互いが一体何をしようとしているのか、そのことに気づくことができます。

それらのことに気づくことができれば、今の状態を続けていけばどのような結果になるか、そのことに自ずと気づくことができるようになります。

その結果がうまく行かないものなら、どうすればうまく行くようになるかに気づくことができます。

また、その結果がうまく行くようなものなら、どうすれば更によくなるかに気づくことができます。

私たちが目指している気づきとは、大きく分けて以上の３点を挙げることができます。

私たち人間は、一人の例外もなく、すべての人が自分の描いた『想定通りの生き方』をしています。

自分の描いた『想定通りの生き方』とは、幼い頃に自らが選んだ『人生の目標』通りの生き方をしている、ということです。

私たちは、幼い頃に、自分の『人生の目標』を設定します。

この場合の『人生の目標』とは、例えば、スポーツ選手になりたいとか、芸能人になりたいなど、ある特定の職業に就きたい、というような具体的なものではなく、

『どのような人生を歩むべきか』

というようなもっと人生を大局的に捉えたもののことです。

それゆえ、人生がうまく行っている人は、人生がうまく行くような人生の目標を選んでいるのであり、逆に、人生がうまく行っていない人は、人生がうまく行かなくなるような人生の目標を選んでいるのです。

自ら人生がうまく行かなくなるような人生の目標を選ぶと聞くと、多くの方が、おそらく、

「なぜ、わざわざそんなものを目標に選ぶのか？」、

と疑問に思われることでしょう。

しかし、私たちが人生の目標を設定するのは、とても幼い頃です。

幼い頃というのは、まだまだ経験も少なく、間違った認識を非常に持ちやすいのです。

そのため、幼い頃の間違った認識によって、うまく行かなくなるような人生の目標を選ぶことが、自分にとっては最善の人生だと誤って思い込んでしまうのです。

それゆえ、人生がうまく行っていない人は、うまく行かないような考え方をし、うまく行かないような行動を取り、うまく行かない結果を引き寄せているのです。

そして、自分のうまく行っていない人生の言い訳をするために、人生のほとんどの時間を浪費してしまっているのです。

この『うまく行かない』というのは、もちろん、仕事上のことだけではありません。

たとえ仕事はうまく行っているように見えても、恋愛や結婚生活につまづいている場合もあれば、人間関係に苦しんでいる、という場合もあります。

以前の私の場合は、物事に失敗することを恐れるあまり、

『失敗するのを避けるために何も行動を起こさないようにしよう』、

という目標を選んでいました。

そして、何も行動を起こさないがために、自ら何かを始めるということができず、結局、受身ばかりの人生で、物事が自分の思うようにうまく行くことなど到底あり得なかったのです。

そうして、常に、行動をしない言い訳ばかりを考えるのに貴重な時間を浪費しては、人生を無為に送っていたわけです。

その後、気づきの思考法を身につけることによって、それまでの自分の行動の無意味さにようやく気づくことができたのです。

私たちの唱える気づきの思考法は、このような幼い頃に抱いた間違った認識に基づく人生の目標に気づきを与え、それに変わる新しく正しい認識を身につけ、幸せな人生を歩むための新しい人生の目標を、獲得することができるようになる思考法なのです。

ご訪問いただき、ありがとうございます。

さて、前回の記事の続きです。

前回の記事では、楽観主義者について書きました。

今回は、悲観主義者について書きたいと思います。

◆悲観主義者とは

悲観主義者は、幼い頃の経験や印象から劣等感を持ってしまい、さまざまな困難を通じて、

「人生とは、とても大変で容易なものではない」

という認識を身につけてしまった人々のことです。

彼（女）らは、幼い頃からの理不尽な取り扱いによって養われた悲観主義的な世界観の中に閉じ込められてしまっているので、そのまなざしは、いつも、人生の暗い面に注がれてしまっているのです。

それゆえ、彼（女）らは、楽天主義者たちよりも、人生の困難をずっと多く意識していて、勇気を失いやすいと言えます。

そして、彼（女）らは、しばしば、不安感に苛まされて、何か支えになるものを求めるのですが、そのことは普通外面的にも、自立できないということの中に現われます。

それが子どもの場合には、例えば、母親に寄りかかったり、母親をすぐに呼んだりします。

この「母親を求めて叫ぶこと」は、もっと後年になっても、しばしば見受けられるものです。

また、このタイプの人たちの特別な警戒心は、彼（女）らの態度の中に見られます。

彼（女）らは、大抵、臆病で、怖がりで、ものごとをゆっくりとしようとし、注意深く振る舞います。

なぜなら、彼（女）らは、常に危険を恐れているからです。

そして、彼（女）らは、次第に、夜に眠れなくなっていきます。

睡眠というものは、一般的に、一人の人間の発達の程度を示してくれるすばらしい物差しだと言えるでしょう。

不眠ということは、常に、大きな警戒心と不安を現わしているのです。

これらの人々は、人生を敵対的であると感じ、その敵対性に対してよりよく身を守るために、寝ないで見張りをしているようなものなのです。

そのことから、どうしてもぐっすりと眠ることができない、このようなタイプの人々が、人生とそれに関するさまざまな関係性に対する理解がどれほど少なく、世渡りの方法もどんなにわずかなものしか身につけていないかが大いに分かるのです。

もし、人生が本当に、このようなタイプの人たちが考えるように重苦しいものであるならば、眠るということは、実際一つの有害な行為であるとも言えるかもしれません。

そのような自然に備わった行為に対して反対の立場を取るというこのような傾向の中に、この手のタイプの人たちの生活能力の無さが浮き彫りになっているのです。

不眠ということがそれほど頻繁に見られないとしても、ドアがきちんと閉まっているかどうかが非常に気になるとか、泥棒に入られる夢をしばしば見るとかという些細なことは多く見かけられることです。

このようなタイプの人たちは、その眠り方によっても見分けることができます。

彼（女）らは、とても小さい部屋で体を丸めて寝たり、頭から布団をかぶって寝たりするものです。

この続きは、次回に書きます。

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