Health Life_Sleep

眠について、語ります。

KIDは、パニック障害を持っており、不安障害も併発しております。何もないのに動悸がして、脳みそがエラーを起こすから、こわ状況でもないのに怖くなるのです。

僕にとっては、現状のリアルな怖さよりも、脳みそ内のバーチャルな怖さに不安を感じて、さらに発展させて体が震える感じです。

パニック障害、不安症に関してはネットでサーチいただければご理解いただけると思います。ならないとわからない、怖い病気です☠️なかなか社会からは理解されにくい病気ですが、鬱みたいなものだと思ってください。僕がパニック障害に対してやってきたことは

・精神科のクリニックに通う、やはり専門家に見てもらい相談。
及び薬の処方です

・適度な運動です、週3日でも運動はしてください
・一日7時間の睡眠です、どんな仕事も健康を破壊してまでやる仕事はありません
・食事は食べ過ぎず、適度にします
・物事の捉え方は、基本的に軽く考えて実行も軽くやることです