Er is een verschil tussen het ketogeen dieet en het koolhydraatarm dieet, terwijl er zeker ook veel raakvlakken zijn. Dieetkompas legt het meest duidelijk uit hoe dat verschil in elkaar steekt. 'Het koolhydraatarme dieet is een trager dieet. Het neemt meer de tijd voor het afvallen. Door diverse fases wordt het lichaam meer gewend aan het minderen van koolhydraten. In de strengste fase wordt er het meeste resultaat geboekt. Die fase is de basis van het ketogeen dieet.'
Hoe bedoelt Dieetkompas dat?
Het ketogeen dieet bestaat eigenlijk alleen maar uit de strengste fase van het koolhydraatarme dieet. Het is dus gelieerd aan het koolhydraatarme dieet, maar staat wel volledig op zichzelf. Het is een zwaarder dieet, omdat je maar een maximaal aantal koolhydraten mag eten om in ketose te komen.
Mensen die sneller resultaat willen en bereidt zijn meer moeite te doen zijn - volgens Dieetkompas - beter af met het ketogeen dieet. Mensen die gewoon goed willen afvallen zonder dat ze zich heel erg hoeven in te spannen, kunnen eerder voor het koolhydraatarme dieet kiezen.
Bronnen:
Keto-dieet voor beginners. Info, recepten en tips. Sylvia Giessen. Geraadpleegd via Dieetkompas. (1)
Koolhydraatarm dieet - Uitleg met weekmenu. Sylvia Giessen. Geraadpleegd via Dieetkompas. (2)