Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan lelah yang berlebihan. Sehingga, seseorang dengan kebugaran jasmani yang baik akan selalu memiliki cukup energi untuk beraktivitas fisik dengan lancar. 

Contoh Latihan Kebugaran Jasmani

• Push Up.

• Sit Up.

• Back Lift.

• Lari Cepat 60 Meter.

• Leg Squat.

• Shoulders Press.

Lompat Harimau ialah gerakan melompat ke depan dengan proses melayang, kemudian melakukan pendaratan dengan kedua tangan dan dilanjutkan dengan guling ke depan. Saat latihan, gerakan lompat harimau bisa dilakukan dengan menggunakan rintangan, seperti menggunakan kotak atau teman yang membungkuk. Olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung karena membutuhkan tenaga besar dan juga ketepatan dalam mendarat, sehingga otot jantung semakin terlatih. Dengan latihan yang rutin, tentu jantung akan semakin sehat dan berfungsi optimal.

senam irama  ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.