Судороги ночью в ногах: причины и что делать
Причины ночных судорог в ногах
Ночные судороги в ногах вызывают внезапное и сильное сокращение мышц. Причины включают:
- Нарушение электролитного баланса: дефицит кальция, магния или калия может нарушить нервные сигналы и вызвать судороги.
- Обезвоживание: недостаточное потребление жидкости приводит к потере электролитов и обезвоживанию мышц, что повышает их склонность к судорогам.
- Физическая усталость: чрезмерные нагрузки, особенно без надлежащей растяжки, могут утомлять мышцы и делать их более уязвимыми для судорог...