Ateliers

Namastey,

Ce mois-ci, je vous propose 2 ateliers de relaxation :)


Voici le programme de ces séances dominicales :  des postures douces, des souffles reposants et une longue relaxation guidée (yoga nidra).

Le yoga nidra est un voyage intérieur tel un voyage hypnotique, il vous emmenera au coeur de vous-même pour vous recharger.

Ces ateliers sont pour toutes personnes voulant (nécessitant) faire une petite pause , retrouver plus d'énergie et de sérénité.

- Places limitées à 11 personnes pour une meilleure expérience

- Echange : 30€

- Réservation : 0492 126 103 

Cycle de yoga thérapie : Santé du ventre

Avec Mathilde 

 

4 séances pour se mettre en chemin vers une harmonie digestive

 

Face au stress, tu as « la boule au ventre »?

Tu es souvent ballonné-e ?

Tu souffres de coliques ?

Ta digestion est  « paresseuse » ?

Tu es fatigué-e après avoir mangé ?

Cela impacte ton humeur et la qualité de ton sommeil ?

Si tu réponds oui à certaines de ces questions, mon nouvel atelier est fait pour toi !

J’ai moi-même souffert pendant près de 10 ans du côlon irritable, ne trouvant aucunes solutions satisfaisantes  et face à des médecins qui prenaient ce mal pour une « hystérie », j’ai été à la recherche de mes propres solutions. C’est comme cela que je me suis intéressée à la yoga thérapie pour ensuite me former.

Je me fais une joie de partager avec toi le résultat de ce parcours. J’ai choisi de faire un cycle pour que l’on prenne le temps d’installer de nouvelles habitudes sur la durée. Il faut prendre et se donner du temps pour harmoniser notre corps.

Je suis convaincue qu’il faut être acteur de sa santé et je vais te donner des outils et des pistes pour ton chemin de guérison.  Lors de ce cycle de yoga thérapie, tu vas comprendre dans les grandes lignes le lien entre notre système digestif, notre système nerveux et hormonal.

Tu apprendras un ensemble de techniques de yoga qui permettront, si pratiquées régulièrement, de rééquilibrer ton système.

Contenu du cycle :

- partie théorique

- une routine d’exercices de yoga ( Asana, Pranayama, Nyasa)

- automassages

- conseils d’hygiène de vie

-  points d’accupression plantaire

 Ce cycle sera complètement interactif, partager nos expériences respectives est toujours enrichissant et me permettra de personnaliser au mieux.

IMPORTANT : Ces séances ne remplacent nullement un suivi médical.

Quand ? : Vendredi 16 /2, 23/2, 08/3 et 15/03 de 18h30 à 20h

Où ? : Kailash Yoga, 8 Rue Dewez, 5000, Namur.

Echange? : 180€


Namastey,

Cet automne, j’animerai un cycle de yoga thérapeutique sur l’insomnie.

Dormir est essentiel à la régénération de notre corps et au bon fonctionnement de notre cerveau. Mais pour beaucoup, un vrai sommeil réparateur et profondément reposant n’est pas toujours au rendez-vous, lorsqu’ils se faufilent enfin sous la couette.

Vous tournez en rond dans votre lit assaillis de pensées et d’angoisses qui vous empêchent de bien dormir ? Vous vous réveillez pendant la nuit et n’arrivez plus à vous rendormir malgré une fatigue bien présente ? Ou encore après une longue nuit de sommeil, vous vous levez toujours fatigué car votre nuit a été agitée ?

Si vous répondez oui à une ces questions, les outils du yoga peuvent vous aider à mieux dormir.

En Automne, les jours se raccourcissent et la lumière du jour se fait plus timide. Ce moment de transition dans la nature est un bon moment pour réguler nos rythmes naturels comme celui du sommeil.

Lors de 3 séances, nous allons apprendre à connaitre et à respecter nos biorythmes afin de (re)trouver un sommeil de qualité et réparateur.  Je vous enseignerai plusieurs techniques de yoga pour surmonter les problèmes d’endormissement et de réveils nocturnes. Ces techniques seront simples afin que vous puissiez facilement les pratiquer chez vous et implémenter un changement durable.

Des conseils de naturopathie et d’hygiène de vie feront également partie des cours.

A tout bientôt,

Mathilde

Quand ? : Vendredi 17 et 24 novembre et 1 décembre 2023 de 18h30 à 20h

Où ? Kailash Yoga Space, Namur

Echange : 115€  pour le cycle de 3 séances

Réservation : kailashyogaspace@gmail.com ou 0492 126 103

 


            


Namastey,

Cette fin d’année, tous les 3ᵉ dimanche du mois, à partir d’Octobre, je proposerai une séance de relaxation par le yoga accessible à tous.

Au programme ; postures douces, souffles reposants et une longue relaxation guidée.

Ces ateliers sont pour toutes personnes voulant (nécessitant) faire une petite pause et se recharger.

- Places limitées à 11 personnes pour une meilleure expérience

- Dates : 15 octobre, 19 novembre et 17 décembre 2023

- Echange : 30€

- Réservations : 0492 126 103 

Au plaisir,

Mathilde


Après-midi de méditations tantriques

Rejoignez Lougal pour 2h30 de pratique dans le monde des méditations tantriques sur le son, la lumière et le souffle avec un effet « boule de neige ».

En effet, des enchainements de postures et de souffles seront proposés pour intensifier l’expérience d’une méditation culminante (qui pourra se faire en position assise, allongée ou debout) avant de recommencer le même principe avec une autre méditation etc. 

L’idée est de « creuser » progressivement et longtemps afin de pouvoir calmer d’une manière « ludique » le flux des pensées et pouvoir simplement ETRE.

Chaque séance est indépendante, et cible un public qui pratique déjà la méditation.