... 'Ju-care'

'Ju-care' verwijst naar mijn voornaam 'JU-stien' en met een beetje fantasie kan je het ook uitspreken als ‘YOU-care’. 

Dit verdient een woordje uitleg: 

Ten eerste betekent 'YOU care' dat jij ertoe doet! Jij mag een deel van je tijd spenderen aan je eigen gezondheid en niet alleen aan je werk, vrienden of je gezin. 

Ten tweede gaat het erom dat JIJ dat ook inziet. ‘You CARE’ betekent dat jij om jezelf geeft en met je eigen gezondheid aan de slag wilt gaan. 

...het 'Ju-care' traject

Het 'Ju-care' traject focust voornamelijk op twee dingen: geleidelijk aan sterker worden en inzicht krijgen in je eigen lichaam. Dit zijn twee heel belangrijke punten. Vanuit de wetenschap weten we ondertussen al dat onze spiermassa vermindert bij het ouder worden. Dit voelen we sneller als we niet veel sporten of bewegen. De wetenschap heeft ons gelukkig ook al aangetoond dat krachttraining dé tool is om je spierafbraak tegen te gaan. Je traint rechtstreeks je spieren, maar er is één voorwaarde: je moet regelmatig trainen om sterk te blijven. Daar loopt het vaak stroef. 

Zo kom ik aan mijn tweede focuspunt: inzicht krijgen in je eigen lichaam. Hoe meer je weet wat voor jou 'juist' aanvoelt bij oefeningen, hoe meer je leert wat voor jou werkt. Dit is belangrijk om regelmatig sporten vol te houden. Doorheen het 'Ju-care' traject zoeken we dit samen uit. Zo leer je geleidelijk aan hoe je zelfstandig aan de slag kan gaan.  

De inhoud van het traject kan je verder lezen bij 'Aanbod'.