Dit is je eerste traject bij ‘Ju-care’. Het bestaat uit 1 screening en 5 trainingen van 60 minuten. We beginnen altijd met een screening. Dit is een grondige analyse van hoe jij beweegt. Zo heb ik de juiste informatie voor het uitwerken van je eerste oefenschema. Na de screening leggen we een trainingsmoment vast en gaan we wekelijks aan de slag om je eerste schema onder de knie te krijgen. Dat eerste schema staat weliswaar nooit volledig vast. Tijdens de trainingen vraag ik altijd naar jouw feedback en pas ik het schema aan waar nodig. Zo krijgen zowel jij als ik een beter inzicht in hoe jouw lichaam functioneert en creëren we samen een goede basis om verdere schema’s uit te werken. 

Dit traject kost € 500 (incl. BTW):

• • 1 kennismakingsgesprek + screening 

  • 5 trainingen 

  • wekelijks

Na het doorlopen van het starterstraject gaan we verder met het doorstroomtraject. Het eerste oefenschema heb je intussen onder de knie en we bouwen hierop verder. We gaan per 5 trainingen aan de slag en we trainen minstens 1 keer per week. Mijn doel van dit traject is om je voldoende vaardigheden aan te leren zodat je later zonder begeleiding thuis of in een fitness verder kan trainen. Heb je al wat ervaring in krachttraining, dan zullen 5 trainingen mogelijk al voldoende zijn. Is het al wat langer geleden, of heb je nog nooit krachttraining gedaan, dan werken we op je eigen tempo verder totdat je de oefeningen onder de knie hebt.

Dit traject kost € 350 (incl. BTW):

• 5 trainingen  

• wekelijks

Als je na het doorstroomtraject beslist om alleen verder te trainen of in te stappen in het opvolgtraject, dan ben ik een trotste coach en is mijn missie geslaagd. Je bent zelfzeker genoeg om je oefeningen thuis of in een fitness verder uit te voeren en je kent je aandachtspunten. In het opvolgtraject krijg ik een ondersteunende functie en kan ik je blijven voorzien van gepersonaliseerde oefenschema’s en correcte uitvoeringen. We gaan opnieuw per 5 trainingen aan de slag, maar hoeveel keer je wilt trainen per maand zal volledig afhangen van je eigen behoeften.

Dit traject kost € 325 (incl. BTW):

• 5 trainingen 

• maandelijks