Resonant Healing (RH)
Resonant Healing to metoda pracy nad samoświadomością, emocjami i budowaniem relacji oparta na naukowych odkryciach dotyczących neuroplastyczności i tworzenia nowych połączeń nerwowych w mózgu w wyniku głębokiego, empatycznego kontaktu. Resonant Healing polega na pełnym zaangażowaniu emocjonalnym i psychologicznym drugiej osoby, która dostraja się do stanu klienta, co pomaga klientowi poczuć się „zobaczonym” i zrozumianym na głębokim poziomie, wpływając pozytywnie na jego dobrostan. W przeciwieństwie do bardziej strukturalnych i czasowo ograniczonych metod, RH pozwala na swobodne eksplorowanie wewnętrznego świata klienta. Praktyk RH nie narzuca interpretacji ani nie udziela rad, lecz wspiera klienta w odkrywaniu jego własnych prawd i rozwiązań.
Dla kogo?
Resonant Healing jest dla osób, które chcą pogłębić zrozumienie siebie, swoich emocji i reakcji, a także przepracować powtarzające się schematy i uwolnić się od ograniczających przekonań. Jest skierowane do dorosłych, którzy nie znajdują się w kryzysie psychicznym i szukają transformacyjnej pracy nad sobą, choć nie jest to forma psychoterapii. Metoda ta może być również pomocna w naprawianiu relacji i zarządzaniu konfliktami.
Resonant Healing polecany jest szczególnie:
Osobom pragnącym głębszego zrozumienia siebie: Szczególnie te, które czują, że trudno im zrozumieć własne uczucia, potrzeby lub reakcje.
Osobom chcącym przepracować powtarzające się schematy: Dotyczy to osób, które zauważają powtarzające się sytuacje w życiu i chcą je zmienić.
Osobom pracującym nad emocjami: Metoda jest odpowiednia dla tych, którzy chcą odzyskać dostęp do pełnego repertuaru emocji, które mogły być wcześniej tłumione.
Osobom zainteresowanym pracą nad relacjami: Resonant Healing może pomóc w naprawie relacji i zarządzaniu konfliktami.
Osobom szukającym wsparcia w rozwoju osobistym: Jest to forma pracy nad samoświadomością i życzliwością dla siebie, wsparta elementami neurobiologii.
Osobom zaznajomionym z Porozumieniem bez Przemocy (NVC): Osoby, które podstawowo znają zasady NVC i szukają możliwości pogłębienia kontaktu, pragną naturalizacji języka lub większej uniwersalności mogą być szczególnie zainteresowane podejściem Resonant Healing.
Podstawy naukowe
Resonant Healing oparty jest na naukowych odkryciach takich badaczy jak Daniel J. Siegel, Stephen Porges, Jaak Panksepp, Moshe Szyf, Beatrice Bebe, Mathew Liebermann i in. Łączy wiedzę z wielu obszarów neuronauki i polega się na szczególnym rodzaju towarzyszenia i empatycznego dostrojenia w relacji z drugą osobą, a także z samym sobą. Badania naukowe potwierdzają, że jako istoty społeczne potrzebujemy innych, życzliwych nam ludzi. Kiedy otrzymujemy wsparcie i emocjonalne ciepło łatwiej nam mierzyć się z trudnościami, jakie życie przynosi.
RH integruje trzy kluczowe podstawy naukowe:
1. Neurobiologia interpersonalna (dr. Dan Siegel)
Zrozumienie, jak relacje dosłownie zmieniają mózg
Tworzenie nowych ścieżek neuronalnych dla pozytywnych zmian
Wykorzystanie naturalnych zdolności mózgu do samoleczenia
2. Teoria poliwagalna (dr. Stephen Porges)
Odczytywanie i reagowanie na sygnały układu nerwowego
Poszerzanie okna tolerancji
Tworzenie zrównoważonych strategii regulacji
3. Teoria przywiązania (dr. Beatrice Bebee & dr. John Bowlby)
Uzdrawianie wczesnych wzorców relacji
Budowanie bezpiecznych więzi
Rozwijanie bezpiecznego stylu przywiązania
Co się dzieje podczas sesji?
W praktyce, RH to seria sesji, podczas których praktyk i klient wspólnie eksplorują wewnętrzne doświadczenia klienta. Praktyk dostraja się do klienta i używa języka rezonansu, czyli form językowych wspierających relacyjność, by wspierać klienta w zrozumieniu i przetworzeniu jego emocji, myśli i doświadczeń. To proces, w którym kluczowa jest współpraca i wzajemne zaufanie.
Każda sesja RH jest wyjątkowa i dostosowana do indywidualnych potrzeb klienta. Praktyk zaczyna od stworzenia bezpiecznej i akceptującej przestrzeni, gdzie klient może swobodnie wyrażać swoje emocje i myśli. Sesje obejmują rozmowę, refleksję, a także ćwiczenia praktyczne, które pomagają klientowi w lepszym zrozumieniu siebie i swoich reakcji.
Skuteczność
RH to niezwykle skuteczna metoda, jednak na ten moment potwierdza to tylko coraz liczniejsza grupa osób, które doświadczyły jej mocy na na sobie. Na ten moment brak badań naukowych w tym zakresie. Sarah Peyton - twórczyni podejścia, mimo że opiera się na badaniach naukowych, sama nie należy do środowiska naukowego. W związku z tym, metoda nie jest uważana za naukową. RH nie jest formą psychoterapii lub jej substytutem. RH nie jest przeznaczony dla osób, które czują że mogą być silnie zdestabilizowane w kontakcie z silniejszymi emocjami. O RH można myśleć bardziej jako o sposobie komunikacji, które pozwala nam uzyskać ciepłą barwę naszego głosu i towarzyszyć sobie i innym w całym spektrum ludzkiego doświadczenia obejmującym też najtrudniejsze jego momenty.
Podsumowanie
Resonant Healing to sztuka ciepłego towarzyszenia. Opiera się w dużym stopniu na naukowych odkryciach z zakresu neurobiologii interpersonalnej, w szczególności tego, co wspiera relacyjność i co jej przeszkadza. Kiedy doświadczamy takiego towarzyszenia, nasz układ nerwowy się rozluźnia i uzdrawia. Im więcej otrzymamy go od innych, tym cieplejsza staje się barwa naszego wewnętrznego głosu i nasz świat staje się coraz bardziej przyjaznym miejscem do życia. Zwiększają się także nasze zdolności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz budowania ciepłych relacji z innymi.