Почему я не могу отжаться от пола?

 Слабое развитие мышц

Отжимания требуют задействования нескольких групп мышц, включая грудные, трицепсы, плечи и сердечную мышцу. Недостаточная сила в этих мышцах может затруднять выполнение отжиманий. Начните с модифицированных отжиманий на коленях или у стены и постепенно увеличивайте сопротивление.

 Плохая техника

Неправильная форма может привести к ненужной нагрузке на суставы и мышцы, снижая эффективность отжиманий. Сосредоточьтесь на поддержании прямой линии от головы до ног, без прогибов в спине или коленях.

 Ограничения по подвижности

Тугоподвижность в плечах, лодыжках или запястьях может препятствовать амплитуде движений, необходимой для отжиманий...