Unser Hauptformat ist das ultimative Ganzkörper-Workout: 40 Minuten hochintensives, tanzbasiertes Herz-Kreislauf-Training gefolgt von 20 Minuten Krafttraining mit eigenem Körpergewicht, Kurzhanteln, Gymnastikball und weiteren Hilfsmittel.

Früher DanceMixx und Interval DanceMixx

Dieses dreiviertelstündige oder einstündige Ganzkörper-Krafttraining strafft und stärkt deine Muskulatur mit Squats, Curls, Liegestützen, Planks und vielem mehr, kombiniert mit Kurzhanteln und anderen, von deiner Instruktorin ausgewählten Fitnessgeräten. Jede Routine ist zu Musik choreographiert und sorgt dafür, dass du top motiviert dabeibleibst. 

Früher Strength45 oder Strength60 und Flip Fusion

Unser Hauptformat gepaart mit hochintensivem Intervalltraining, HIIT. Tanzbasiertes 40 Minuten Herz-Kreislauf-Training mit abwechselnder Intensität und Krafttrainingsintervallen, welches den Kalorienverbrauch maximiert. 20 Minuten Ganzkörper-Krafttraining und Stretching sorgen für den perfekten Finish.

Früher Fusion und Interval Fusion