Jaap Marchal's FatBattle

Op woensdag 4 december 2024 is het écht begonnen, de strijd tegen obesitas. Eindelijk. Na jaren van overgewicht nu besloten om er serieus mee aan de slag te gaan, want m'n gewicht blijft maar stijgen. Ik weet het, dat komt door mijn eigen schuld en zo. Bourgondisch leven. Biertjes drinken. Allemaal lekker. Maar dat is zeer waarschijnlijk mede de oorzaak zijn van mijn (steeds wat erger wordende) artrose in schouders en knieën. En wie weet is het ook de oorzaak van mijn apneu (ik slaap al járen met een apneu-apparaat). 

Ik ben sinds een aantal maanden bezig met een traject bij de Nederlandse Obesitas Kliniek in Beverwijk. Deze kliniek werkt samen met het Rode Kruis Ziekenhuis, waar de fysieke operaties gebeuren. Ik ben hier dus ook geopereerd.

Chirurg H.A. Cense (die overigens ook werkzaam is het het Noordwest Ziekenhuis in Alkmaar) heeft mijn maag met ca. 80% verkleind. Ze noemen zo'n operatie een "gastric sleeve"; dit in tegenstelling tot de vaak gekozen "gastric bypass". Ik heb in overleg met de chirurg gekozen voor een sleeve, omdat de kans op complicaties daarna wat minder is dan bij een bypass. Nadeel is wel dat ik 14 dagen vloeibaar voedsel moet eten, in plaats van ongeveer 4 tot 5 dagen bij een gastric bypass. Keuzes, keuzes, keuzes ...

Onthou: alleen een operatie gaat niet werken, het is de bedoeling dat mijn manier van leven aangepast wordt. Als ik na de operatie weer op de oude voet door zou gaan, zal ik wel afvallen, maar niet genoeg; en daarna zal het gewicht weer toenemen, misschien wel tot hetzelfde niveau als waar ik nu op zit. Daar pas ik voor, dus ik ga een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI), die ik eerder al gevolgd heb, nu ten uitvoer brengen.

Wat hoop ik te bereiken?

Gewicht
Ik woog afgelopen woensdag 4 december ca. 140 kg en ben 189 cm lang. Ik ben eerder ruim 150 kg geweest en op eigen kracht al ruim 10 kg afgevallen, maar da's niet genoeg. Een eindgewicht van ca. 90 tot 100 kg zou mooi zijn.

Artrose
Ik ben nu 68 jaar en ben het afgelopen jaar erachter gekomen (door middel van foto’s van m’n knieën) dat er een beginnende artrose geconstateerd is. Daar is mee te leven, maar het is wel vervelend dat ik op “slechte” dagen (de pijn is niet iedere dag hetzelfde) met erg veel moeite de trap naar de 1e verdieping van m’n huis moet nemen. Ik kan me voorstellen dat dat met meer dan 40 kg minder toch een stuk soepeler moet zijn. 

Apneu
Al jarenlang heb ik apneu. Waarschijnlijk geen obstructieve apneu (wat vaak veroorzaakt wordt door overgewicht), want toen ik mijn eerste apneu-apparaat krijg, had ik nog geen echte obesitas. Toch hoop ik dat ik na een fors gewichtsverlies nog eens een slaaptest kan doen om te kijken of de apneu dermate verminderd is dat die “blaasmachine” niet meer nodig is.

Sporten
Tot mijn 45e jaar volleybal gespeeld, daarna regelmatig een sportschool bezocht. Helaas begin dit jaar het abonnement op de sportschool af moeten zeggen: door de artrose in knieën én schouders levert sporten simpelweg te veel pijn op. Ook hier hoop ik dat door veel minder kilo’s mee te moeten sjouwen dat ik weer naar de sportschool kan gaan.

Wandelen
Mijn leven lang ben ik al rugpatiënt, dus wandelen is niet mijn ding. Maar ik denk dat ik wandelen heel leuk zou kunnen vinden, als ik – doordat ik ca. 40 kg kwijt ben geraakt – wat lichtvoetiger door het leven zou kunnen gaan.

Alcohol
Steeds vaker kom ik er achter dat te veel alcohol drinken niet goed is voor mij (en volgens mij voor niemand trouwens). En af en toe gebeurt dat dus wèl. Ik heb helaas nooit katers gekend, want dan had ik daar natuurlijk wel veel eerder achtergekomen. Nu ben ik klaar voor een alcoholvrije laatste 20 jaar van mijn leven. Of in ieder geval een half jaar ;-)

Kleding
Het lijkt me enerverend om ook weer eens naar een “gewone” kledingwinkel te gaan voor passende kleding. En soms zelfs van aanbiedingen gebruik te kunnen maken (normale winkels gaan meestal tot maat 2XL of zo).

En geheid dat er nog wel wat wensen bijkomen, maar het aankomende jaar gaat de focus vooral liggen op het afvallen. Moet gaan lukken!