คำชี้แจงจากครูผู้สอน : ให้นักศึกษาทำแบบฝึกหัดใส่สมุด แล้วนำมาส่งครูผู้สอนในวันมาเรียนที่วิทยาลัย
คำชี้แจง จงเติมคำหรือข้อความที่ถูกต้อง จำนวน 10 ข้อ ๆ ละ 2 คะแนน ( 20 คะแนน)
1. เหตุที่มีผลต่อการเสริมสร้างสมรรถภาพในที่นี้หมายถึง …………………………………….…………….........
2. ปัจจัยที่มีผลต่อการเสริมสร้างสมรรถภาพในที่นี้หมายถึง …………………………………..……………........
3.ประโยชน์การเสริมสร้างสมรรถภาพทำให้เกิดกำลังใจในการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องและจริงจังเพราะ……………………………….…………………..………………………………………………............................
4. BMI (ดรรชนีมวลกาย) ย่อมาจาก…………………………………………………………………………..................
5. การนั่งงอตัว (Sit and reach test) มีวัตถุประสงค์เพื่อชี้วัดถึงความยืดหยุ่นของกลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณ………………………………………………………………………………………..………………............................
6.ขั้นอบอุ่นร่างกาย (Warm Up) มีวัตถุประสงค์เพื่อ…………………………………..……………………...........
7. ขั้นการคลายเย็น (Cool Down) มีวัตถุประสงค์เพื่อ……………………………………...............................
8.กฎทอง 10 ข้อเพื่อส่งเสริมให้คนไทยรักการออกกำลังกายในข้อที่ 10 พักให้เป็น มีวัตถุประสงค์เพื่อ
……………………………………………………………………………………..…………..……………..………………………….
9. กีฬาที่เหมาะสมสำหรับเด็ก ได้แก่……………………………………….…………………………………................
10. กีฬาที่เหมาะสมสำหรับวัยรุ่นได้แก่ ……………………….………….……………………………………............
เกณฑ์การประเมินผล
ระดับคะแนน 16 – 20 = ดี , 11 – 15 = พอใช้ และ 0 – 10 = ควรปรับปรุง