Ушиб ноги: что делать, чтобы прошло быстро

 Первая помощь при ушибе ноги

При ушибе ноги важно оказать первую помощь как можно скорее, чтобы уменьшить боль, отечность и воспаление:

1. Приложите холод: Приложите холодный компресс, ледяной пакет или замороженные овощи к ушибленному месту на 15-20 минут за раз, периодически снимая. Холод помогает сузить кровеносные сосуды и уменьшить приток крови к области ушиба, что уменьшает боль и отек.

2. Приподнимите ногу: Поднимите ушибленную ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек и ускорить отток крови. Используйте подушки или одеяла для поддержки ноги.

3...