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La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Una buena salud mental permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.
Se basa en un equilibrio entre emociones, sentimientos y deseos, una autoestima saludable, capacidad para afrontar el estrés y regular las emociones.
La salud mental es un derecho fundamental, y un elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico.
A lo largo de la vida, múltiples determinantes individuales, sociales y estructurales pueden combinarse para proteger o socavar nuestra salud mental y bienestar emocional.
Factores psicológicos y biológicos individuales, como las habilidades emocionales, el abuso de sustancias y la genética pueden hacer que las personas sean más vulnerables a las afecciones de salud mental.
En nuestro entorno personas que están desempleadas, con nivel socioeconómico bajo o en situación de exclusión, discriminación o maltrato, aquellos que padecen alguna enfermedad crónica o viven en soledad no deseada tienen más riesgo de tener alguna alteración en su salud mental.
Los factores de protección se dan también durante toda la vida y aumentan la resiliencia. Entre ellos se cuentan las habilidades y atributos sociales y emocionales individuales, así como las interacciones sociales positivas, la educación de calidad, el trabajo decente, los vecindarios seguros y la cohesión social, entre otros.
Las intervenciones de promoción y prevención se centran en identificar los determinantes individuales, sociales y estructurales de la salud mental, para luego intervenir a fin de reducir los riesgos, aumentar la resiliencia y crear entornos favorables para la salud mental. Pueden ir dirigidas a individuos, grupos específicos o poblaciones enteras y trabajar uno o varios de los siguientes objetivos:
1) Favorecer el aprendizaje de habilidades para el bienestar emocional
2) Informar y sensibilizar a la ciudadanía, desestigmatización
3) Favorecer comunidades resilientes y cohesionadas
4) Crear entornos físicos, sociales, laborales favorecedores de la salud mental
5) Trabajar en red-multisectorialidad
6) Promover mecanismos para la identificación temprana de los malos tratos
7) Impulsar la promoción y difusión de nuevos modelos de relación igualitaria y sana entre mujeres y hombres
8) Abogacía políticas publicas
ALGUNAS IDEAS PARA LA PROMOCIÓN DE LA SALUD MENTAL:
Favorecer el bienestar emocional:
Favorecer entornos promotores de la salud mental:
Programas en la infancia:
Actuar sobre los determinantes de la salud mental requiere a veces adoptar medidas en sectores distintos del de la salud, por lo que los programas de promoción y prevención deben involucrar a los sectores responsables de educación, trabajo, justicia, transporte, medio ambiente, vivienda y protección social. El sector de la salud puede contribuir de modo significativo integrando los esfuerzos de promoción y prevención en los servicios de salud, y promoviendo, iniciando y, cuando proceda, facilitando la colaboración y la coordinación multisectoriales.
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