Практики - путь к легкости, счастью и вдохновению

Нейрорисование — это творческая практика, которая помогает освободиться от напряжения и раскрыть свой внутренний потенциал. Через линии, формы и цвета вы сможете выразить свои чувства и мечты. 

Как начать:

1. Подготовьте бумагу, цветные карандаши, маркеры. Начните с практики. Как начать? Спросите себя: что я хочу изменить? Чтобы продолжить

2. Когда вы вне ресурса. Закройте глаза и почувствуйте эмоцию, которая отражает ваше настроение или нерешаемую ситуацию. Если вы в мире - празднуйте!...Начните с практики работа с эмоциями Чтобы продолжить

3. Рисуйте свободно, фокусируйтесь на чувствах и эмоциях,  которые хотите ощущать при взращивании ваших идей. Отпустите свою взрослость... Чтобы продолжить 

Каждый из нас рождается с силой менять мир. Когда начнёте вы?

Дыхание — это ключ к гармонии и спокойствию. Простые дыхательные упражнения помогут расслабиться и сосредоточиться.

Техника:

1. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос.

2. Задержите дыхание на несколько секунд.

3. Медленно выдыхайте через рот. Повторяйте 5–10 раз.

4. Наблюдайте за своим телом и состоянием, запишите в дневник наблюдения свои изменения.

Чтобы продолжить

Письмо — это мощный инструмент, который помогает проработать мысли, отпустить прошлое и создать ясность. Через трансформационное письмо вы сможете найти ответы на вопросы, которые давно вас волнуют.

Упражнение:

1. Запишите фразу: "я разрешаю говорить той части себя, которая (одинока, уныла, горюет, бессильна...)".

2. Пишите свободно, не оценивая себя, дайте выйти тому, что давно просится во вне. Выпустите из своего тела через руки свое одиночество, обиду, злость... .

3. Завершите текст положительным утверждением, например: "Я отпускаю деструктивные эмоции и мысли. Я благодарю за урок. Я есть тот, кто Я ЕСТЬ!"

Если вы готовы сделать этот шаг — присоединяйтесь к недельному практикуму. Для связи и записи: напишите мне на e-mail . Вместе мы справимся!

Чтобы продолжить