Здоровье детей – самое главное для родителей, но к сожалению большинство родителей самокритично оценивают свое участие в физическом воспитании детей, ссылаясь при этом на ряд причин, которые мешают им проявить себя более достойно. А напрасно! Ведь главное-это желание!

Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены. Все это хорошо. А на деле выходит, что чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую порождают бытовую лень, ослабляют их здоровье, уменьшают их работоспособность.

В физическом воспитании главным является формирование физкультурно-гигиенических навыков. Навыки четкого режима и сна, рационального проведения свободного времени, утренняя гимнастика, водные процедуры - все это превращается со временем в само собой разумеющиеся принципы организации каждого дня.

Важен выбор цели: взрослые должны знать, что им делать конкретно в данное время года, в применение к возможностям ребенка, тогда и физическое воспитание идет успешнее.

Существенно и такое обстоятельство: совместные занятия, общие спортивные интересы дают родителям возможность лучше узнать ребенка, создают и укрепляют в семье обстановку взаимного внимания и делового содружества, столь необходимую для решения любых воспитательных задач.

Совместные занятия приносят следующие положительные результаты:

Игры всей семьей создают благоприятный микроклимат в семье;

пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;

углубляют взаимосвязь родителей и детей;

предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;

позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют всестороннему развитию ребенка.

Прекрасно, если родители учат ребенка, помогают ему и вдобавок сами участвуют в школьных соревнованиях. Мы привычно обращаем внимание на то, что дети засиживаются у телевизора. Нам самим надо стараться преодолеть зрительскую всеядность, и детей этому учить. Тогда освободится время для прогулок, игр на свежем воздухе, спортивных развлечений, не будет позднего, нарушающего режима сидения у телевизора. Дело не в том, чтобы «отвлечь» подростка от телевизора. Постараемся сделать из него нашего помощника.

Средства массовой информации также дают обширную телеинформацию по физической культуре и спорту. Из передач всегда можно и нужно многое позаимствовать для своей семьи: интересные упражнения, игры, конкурсы, эстафеты.

Несомненная польза есть от многих других спортивных передач: физкультурных праздников, олимпиад, соревнований – они расширяют спортивную эрудицию, вызывают интерес к физической культуре.

Главное-смотреть правильные передачи!

Чтобы заинтересовать детей и привлечь их к занятиям утренней гимнастикой и спорту, рекомендуется делать упражнения вместе с ними. Коллективные упражнения (всей семьей) проходят всегда интересно, весело, с задором и, безусловно, приносят пользу и детям и взрослым.

Основной принцип, которого должны придерживаться родители, занимаясь физическими упражнениями с малышами, - преподносить все в виде игры. Веселый тон, шутка, смех, активное участие взрослого всегда увлекают ребенка, вдохновляют его фантазию и вызывают у него положительные эмоции.

Совместные занятия оздоровительной физкультурой родителей вместе с детьми, дома, приучают ребенка к дисциплинированности, способствуют дополнительному общению детей и родителей в неформальной обстановке, ведь, папа с мамой могут быть тренерами. Нужно лишь немного свободного места, двадцать минут времени ежедневно и польза станет видна очень скоро.

Если регулярно заниматься физкультурой, то такие проблемы, как сколиоз или плоскостопие у вашего ребёнка, даже не возникнут.

Родителям, решившим заняться с детьми упражнениями, необходимо соблюдать некоторые правила:

создать атмосферу, при которой ребенку самому будет интересно заниматься;

следить за временем занятий, чтобы не вызвать у детей переутомления;

не заставлять и не настаивать;

соблюдать длительность занятия от 10 до 20 минут;

чередовать упражнения.

В домашних условиях можно изготовить совместно с ребенком нетрадиционное оборудование: бильбоке, скакалки из веревок, массажные дорожки с различным наполнителем или разными поверхностями, мячи гладкие, массажные, ленточки, бутылочки с песком.

Несколько советов для привлечения детей к спорту:

важно понять интересы и стремления детей;

можно приобрести в дом спортивный комплекс;

играть с ребенком в подвижные игры (салки, снежки)

хвалите и поощряйте развлечения ребенка;

в процессе совместной игры обучение пройдет легче.

Важно, чтобы у ребенка был пример, как вести подвижный образ жизни, и тогда,

у него обязательно появится спортивный интерес заниматься физкультурой и достигать новые вершины с поддержкой родителей!

Самым полезным развлечением зимой является ходьба на лыжах. Лыжные прогулки рекомендуется 2-3 раза в неделю. Они полезны и взрослым и детям.

Ходьба на лыжах оказывает всесторонне влияние не только на формирование свода стопы и осанки, но и на весь организм. При ходьбе на лыжах гармонично развиваются и укрепляются почти все мышечные группы и особенно мышцы спины.

Систематические занятия лыжами способствуют развитию выносливости, силы, ловкости, координации движений, чувства равновесия. Длительная мышечная работа на чистом воздухе в условиях низких температур закаливает организм, значительно повышая его сопротивляемость к различным заболеваниям.

Правильно организованные лыжные прогулки воспитывают морально-волевые качества, чувство дружбы, взаимопомощи; формируют выдержку и дисциплинированность, приучают преодолевать трудности и препятствия. Но главное преимущество лыжного спорта над другими видами - эта длительная и активная аэрация легких чистым воздухом, что имеет большое значение для жителей городов. Детей можно обучать ходьбе на лыжах с 3 лет.

Как правильно подобрать лыжи?

Размер лыж должен соответствовать высоте ребенка с поднятой рукой; палки - доходить до подмышек. Главное, что лыжные палки можно давать ребенку, хорошо овладевшему навыком ходьбы на лыжах без палок.

Как правильно выбрать одежду и обувь?

Необходимо следить, чтобы ребенок не вспотел. Если это произошло, нужно переодеть шапку и свитер. Одежда должна быть свободной, для детей лучше всего подходит комбинезон. Лыжные ботинки должны быть на 0,5-1 размер больше обычной обуви, чтобы можно было надеть 1-2 пары шерстяных носков. После каждой прогулки лыжи надо очищать от снега, а ботинки просушивать.

Как познакомить ребенка с лыжами?

После приобретения лыжной экипировки, дайте ребенку походить на лыжах в комнате, привыкнуть к ним. Затем, по-прежнему в комнате, помогите малышу освоить повороты переступанием на месте. Затем выходим на улицу, и все названные выше приемы закрепляем на снегу. Детям, впервые вставшим на лыжи, более всего доступен ступающий шаг. При этом скольжения еще нет. При обучении скользящему шагу, обратите внимание ребенка на то, что при передвижении ноги должны быть все время согнуты в коленях. В момент толчка нога сзади выпрямляется.

Полезный прием на первых шагах обучения ребенка - буксировка малыша, стоящего на лыжах, за палку или на веревке по лыжне.

Правила лыжных прогулок.

Дети легче переносят кратковременные прогулки на лыжах и к продолжительному катанию приучать их следует постепенно. Ребенок 4-6 лет в начале занятий способен самостоятельно пройти по лыжне расстояние до 0,5 км, постепенно это расстояние можно довести до 1,5-2,0 километров в спокойном темпе. Привалы для отдыха с ребенком от 3 до 6 лет рекомендуется устраивать через 0,5-1,0 километр, длительность привалов 5-10 минут.

Тем, кто слабо подготовлен физически или технически, не стоит уезжать далеко, лучше выбрать местом для своих прогулок ближайший к дому парк или сквер, защищенный от ветра. Прогулки с ребенком на лыжах можно проводить только в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже -12 ° С.

Выход на лыжах всей семьей с детьми требует тщательной подготовки. Дети легко утомляются, мерзнут, быстрее начинают испытывать голод и жажду, часто падают и ломают лыжи. Все это нужно иметь в виду и, готовясь к походу, взять с собой достаточно еды и питья, запасную одежду, сухие носки, приспособления для ремонта лыж, аптечку.

Лучше всего воздействует на ребенка личный пример родителей. По своему опыту знаю, что совместные радостные переживания в природных условиях в процессе лыжных прогулок объединяют и сближают членов семьи, доставляют радость и удовольствие.