Trì hoãn là gì? Cách vượt qua hiệu quả

Cố ý trì hoãn nhiệm vụ quan trọng. 😓

Chọn việc dễ thay vì việc cần. 📱

Phản ứng tránh căng thẳng, sợ thất bại. 😨

Chủ động: Cố tình chờ deadline, tạo áp lực. 🔥

Thụ động: Bị xao lãng, thiếu kế hoạch. 📺

Theo tính cách: Cầu toàn, lo lắng, tự ti… 😰

Thiếu tập trung, lười, nuông chiều. 🛋️

Phân tâm, mệt mỏi, không biết bắt đầu. 📵

Chủ quan, ảnh hưởng môi trường. 👥

Lãng phí thời gian, mất cơ hội. ⏳

Giảm uy tín, căng thẳng sức khỏe. 😰

Hình thành thói quen xấu. ❌

Chia nhỏ mục tiêu, ưu tiên việc quan trọng. ✅

Pomodoro: 25’ làm – 5’ nghỉ. ⏱️

Tắt thông báo, đặt deadline tự quản. 🚫

Tự thưởng, tìm người đồng hành. 🎁

Trì hoãn ≠ lười: Lười không làm gì, trì hoãn làm việc sai. ⚖️

Biến trì hoãn thành lợi thế? Có kiểm soát: suy nghĩ kỹ, làm dưới áp lực. 🧠

Liên quan stress? Có – tránh → trì hoãn → stress tăng. 🔄