• Dieta equilibrada

• Hidratación adecuada

• Sueño de calidad

• Lavado de manos e higiene personal 

• Suplementación con moderación 

• Evitar el tabaco y el alcohol 

Son las unidades básicas que participan en todas las reacciones químicas vitales para nuestro funcionamiento , tienen múltiples funciones 

• Construcción y Reparación de Tejidos

•  Transporte de Oxígeno y Nutrientes 

• Almacenamiento de energía 

• Regulación Hormonal .....

No siempre que nos alimentamos , nos nutrimos 

• La alimentación se refiere a la acción de consumir alimentos y bebidas para satisfacer las necesidades básicas de energía y nutrición en el presente

•  La nutrición considera no solo qué y cuánto comemos, sino también cómo esos alimentos y nutrientes impactan en nuestra salud a largo plazo