營養不良導致生長遲緩

因為身體缺乏足夠的熱量和關鍵營養素來維持正常生長發育。 這會影響骨骼發育、智力發展和新陳代謝，甚至引發貧血、免疫力下降等問題。 若要改善，應尋求專業評估，攝取足夠的熱量、蛋白質、鈣、鐵、鋅、碘及維生素，並搭配規律運動與充足睡眠。

營養不良對生長的影響

• 熱量與蛋白質不足：影響生長速度和骨骼發育。
  
  

• 缺乏維生素與礦物質：

  • 維生素D、鈣：可能導致生長遲緩、骨軟化症或佝僂病。
    
    

  • 鋅、鐵：可能導致疲勞、煩躁、智力發育受影響，並引起貧血。
    
    

  • 碘：影響甲狀腺素合成，而甲狀腺素對腦部發育至關重要。
    
    

  • 維生素B群：可能影響新陳代謝，甚至引發抽搐。
    
    

• 其他影響：營養不良也可能導致腸道吸收功能減退、免疫力下降、性徵遲緩等。
  
  

改善方法

• 尋求專業評估： 及早帶孩子給兒科醫師或營養師進行評估，了解營養攝取狀況與找出潛在原因。
  
  

• 確保熱量攝取充足： 讓孩子攝取足夠的熱量，可將熱量攝取目標設為理想體重所需熱量的1至1.5倍。
  
  

• 均衡飲食：

  • 增加優質蛋白質攝取，如魚、蝦、肉、肝、蛋、奶等。
    
    

  • 多攝取富含礦物質和維生素的食物，如綠色蔬菜、肝臟、海帶、豆類、蛋類等。
    
    

• 適時補充營養品： 若經醫師診斷需要，可考慮補充鐵劑、綜合維他命或其他營養品。
  
  

• 養成良好生活習慣：

  • 調整生活作息，確保充足睡眠。
    
    

  • 培養規律運動的習慣。
    
    

  • 建立健康的飲食習慣，鼓勵孩子嘗試多種食物。
    
    

注意事項

• 若生長遲緩持續未改善，可能需要進一步檢查，排除其他疾病或內分泌問題。
  
  

• 及早發現並積極處理，可以有機會追上正常發育進度。