放鬆練習

感謝台南臨床心理心公會授權使用

民眾苦於擔心地震再度發生，因而無法入睡或極不安穩。提供放鬆指導影片或錄音檔，民眾下載至手機，可以在情緒緊繃或無法入眠時聆聽，跟著指導語調整呼吸，讓身心舒緩下來。

下載位址：來源〔FB協助206台南地震民眾安心站〕

可直使用以上QRCode給民眾手機拍攝：或轉發以下網址方便一次下載

第二備援連結下載：https://goo.gl/H9jEmM
第三備援連結下載：https://goo.gl/UhdknG

成人呼吸放鬆完整版

錄音版：https://goo.gl/HS5pbc
影片版：https://youtu.be/QuSsb5Homv4

兒童呼吸放鬆完整版

錄音版：https://goo.gl/ylyAOH
影片版： https://youtu.be/sH0zezL06OE

成人呼吸放鬆簡易版

錄音版：https://goo.gl/07X2LM
影片版：https://youtu.be/m6GyZqo7ozQ

兒童呼吸放鬆簡易版

錄音版：https://goo.gl/gZpp8a
影片版：https://youtu.be/kG_f-vB3Ktc

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