已開班區域
台北市大同區
新北中永和區
新北新莊區
桃園中壢區
籌備中區域
新北三重區
*其他區域亦可來訊討論,馬克團隊陸續爭取加開,期待與您早日相見:)
如何有效率地把羽球練好?
馬克總結超過10年的教球經驗,打造高效練球環境:
系統化教學模式
專業教練帶您系統化有效練習,快速建立正確觀念。避免傳統教練想到什麼練什麼,總是學不完,或是重複練習一樣的。
錄影
練球現場可幫忙側錄,方便您輕鬆檢視自己的動作。避免練了老半天都不知道自己動作有沒有到位、球速有沒有出來、甚至忘記練過什麼。
課程配套:(季繳福利、續繳優惠、請假/補課辦法)
馬克提供實惠的練球價格,以及務實的請假補課辦法,替您節約練球預算。
讓您用最短的時間建立羽球基本技術,將資源投注在有效的訓練上,不再亂練一通!
►馬克基礎技術庫
針對初階學員設計12項基本技術訓練模式
模式成熟,引導新手快速體會正確球感
現場即時調配難度,各級學員皆可持續提升
-----【主修:12 循 環 】-----
Lesson 1. 基本發力原理、平球
Lesson 2. 正反拍發長短球+小球
Lesson 3. 正拍引拍到位、長球
Lesson 4. 啟動原理、前後步伐
. . .
Lesson 8. 前場V字步伐
Lesson 9. 接殺球
Lesson 10. 後場V字步伐
Lesson 11. 反拍原理、平球
Lesson 12. 正拍殺球
►馬克進階技術庫
馬克精選最實用的進階36項技術
強度高、深度夠、有收穫、效果顯著
適合基本球到位者加強訓練
------【 訓 練 內 容 】------
Topic 1.手指發力-平球攻守
Topic 2.前場啟動及網前技術
Topic 3.後場啟動及突擊
Topic 4.手指發力-長球+殺球
. . .
Topic 32.正拍接殺及蹲打
Topic 33.發接發技巧
Topic 34.全場綜合啟動
Topic 35.被動啟動,接長、殺、切
Topic 36.假動作切球+劈殺
►馬克雙打技術庫
訓練正確跑位觀念的打球環境
團練+餵球+教練控球+分級對打
減少跑位撞車,避免拖累隊友
------【 團 練 內 容 】------
Week 1. 基礎發接發
Week 2. 發接發下壓
Week 3. 長球發接
Week 4. 雙打跑位概要I
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Week 12 .平抽及前場突擊
Week 13. 平抽及後場突擊
Week 14. 抽擋攻戰術
Week 15. 抽擋守戰術
Week 16. 混雙跑位概要
*來訊可獲詳細展開資料
►課程系列
馬克三人密集班:
教練輪流個人指導(70%),並現場調配學員互助訓練菜單(30%),整體練球效率高、擊球次數多,學員體力好可不休息全練。
馬克六人基礎班/進階班:
每堂規劃基本技術主題,詳細介紹技術細節(20min),並引導學員快速體會正確球感(30min),課程最後跟教練對打(10min),驗證當日所學。
馬克雙打加強班:
每堂規劃標準跑位套路,學員現場搭配、演練(20min),教練配速控球引導學員打出正確節奏(30min),並逐漸增加難度模擬實戰(10min)。
馬克步伐加強班:
馬克湊集程度可控球學員,全方位、全角度、全面跑動訓練,強度高、訓練量大。
馬克俱樂部:
分級對打與跑位教學,帶您有系統掌握雙打輪轉的原則,避免接收錯誤資訊,反而越打越困惑。
兒童基礎班:
藉由拋接、跑動、揮拍、丟球、對打等基礎練習,帶領兒童體會羽球基本技巧。
*另可約個別班、團體包班,歡迎來訊討論,企業若需報帳亦可配合。
►球友推薦
報名了馬克羽球密集班跟雙打班,發現他們的課程很紮實,會挑出你的打球問題後,一步一步餵球讓你練到會,訂正過程不容易,有時會挫折,但教練會認真的把你教到會,像在雙打班中,我真的才學會雙打跑位。馬克羽球CP值很高,大力推薦!
推薦馬克系統化訓練,可以掌握各個重點,又能融會貫通。最有效率跟對症下藥的實力養成。
謝謝教練幫我矯正姿勢,明顯感受到進步,教練很專業很細心,能針對不同程度的學生教學加強!非常棒!
教學認真,教練態度都很好,隨時歡迎討論技術問題!基礎班對羽球新手幫助很大,可以快速學習羽球的基本動作和技術!
每12堂一個循環的基礎課程和多樣化的進階課程,加上教練細心輕鬆的教學,長期下來讓我的羽球觀念跟技術進步了很多,感謝教練,也歡迎大家一起加入!
教練對於教導每個動作都很仔細,而且有時如果沒有完全領悟動作時,也有耐心再多講幾次和多次示範,真的蠻棒的!!!!
之前因姿勢不良右膝蓋有受傷,經過馬克教練的調教之後有慢慢恢復,動作也比較敏捷。打球還是需要有專業的教練指導,才能避免運動傷害。
馬克教學深入淺出,利用生活行為來比喻發力,很好懂。另外抓到學員病根並實質給于糾正,很推薦大家來學
教練對於姿勢矯正非常厲害,人超耐斯又脾氣好,課程安排循次漸進,上3堂課左右就可以明顯感受到進步!
12堂的基礎課程很適合初學者,可以將羽球的基本動作學好,避免用錯誤動作打球而受傷,且教練好相處不嚴肅,讚啦~
有效率的教學,一堂課時間、場地都會充分利用;不同於傳統的教學,場地利用率佳,不坐板凳。
雙北專用LINE
桃園專用LINE
►獲獎記錄
教育部體育署為促進運動產業發展,辦理「我是運動創業家」運動服務業創新創業競賽,藉由競賽創意發想,輔以教育訓練與業界導師諮詢輔導,培植及開發具潛力之創新創業團隊。
教育部青年發展署為提升校園創新創業文化,鼓勵大專校院優畫校園創業環境,提供青年創業實驗場域,協助青年學生創業實踐 。
體育署「運動服務業專責辦公室」廣邀專家學者,共同研討運動產業發展藍圖,期洞見運動產業發展未來,使各界在後疫情時代,能據以產生因應措施,加速促成產業整合升級。
-2022 寰宇財經台「無距國度」專訪報導
製作團隊致力於挖掘有價值、有特色的企業品牌,全台跑透透。近年因觀眾對於運動類型議題喜愛,特邀馬克羽球團進行實景拍攝專訪報導。
►常見疑問
Q:費用多少?還可以更優惠嗎?
目前同業基準多為:六人團體班700-800元/2H/人,依人數上限增減會有差異。
馬克參照同業基準,擬定中永和區「六人基礎班」、「兒童基礎班」費用方案原則如下:
單堂380元/堂/H
季繳4300元/12堂
續繳4100元/12堂
但在同業基準之外,馬克另提供「錄影上傳、請假補課辦法、限時加課優惠、穿線及握把布優惠、球具團購優惠、優惠練功時段…」等相關服務,希望讓您的練球物超所值。
「三人密集班」、「雙打加強班」因場地條件、人員上限不同,費用有所調整,請來訊討論。
Q:個別班、三人密集班、六人基礎班,效果會差很多嗎?
馬克開發課程,皆是以最大化學員效用為出發,務必讓學員物有所值。
個別班<=>飛機
密集班<=>高鐵
基礎班<=>客運
以效果來說,勢必是個別班>密集班>基礎班,然而也反映不同的費用,猶如搭飛機、搭高鐵或搭客運,都能抵達目的地,但要花費的成本不同,建議您評估個人狀況,做出選擇。
馬克羽球團目標提供的是市場上相同等級中,最有效用的課程,推薦參加體驗。
Q:我該參加什麼系列?
目前馬克羽球團已開發以下系列課程:
馬克密集班
馬克基礎班
馬克進階班
馬克羽球俱樂部
馬克雙打加強班
馬克兒童基礎班
馬克個別班
若您是新手,長球還打不到底線,還無法控制球飛去哪邊,可選擇「馬克密集班」或「馬克基礎班」先練基本功。
若您球齡3-5年以上,基本球已經打的不錯,想再提昇技術,可選擇「馬克進階班」、「馬克密集班」、「馬克個別班」。
若您想累積雙打經驗、學習正確跑位觀念,可選擇「馬克雙打加強班」、「馬克羽球俱樂部」。
剛接觸羽球的小朋友,可先選擇「馬克兒童基礎班」,先探索天份、累積球感,等控球較穩定且發育較成熟、體能較好後轉一般的「馬克基礎班」或「馬克密集班」,再參加「馬克羽球俱樂部」。
Q:一班幾個人?
「馬克密集班」每班1-3人,人少不流團!推薦您評估安排冷門時段,如日早8-9、晚9-10,有機會出現驚喜模式。
「馬克基礎班/進階班」:每面場滿班6人,通常3-5人。教練是帶團體練球,而非個別上場,人數增減對於訓練效果影響不大。
「馬克雙打加強班」:上限7人/2面場/配置至少一名教練。一面場教練一控三,一面場四人對練指定內容,不坐板凳乾等。
「馬克兒童基礎班」:滿班8人,教練團體帶課,而非輪流上場,寶貝們不會放空、亂跑、打鬧。運動量大,回家會吃飯會睡覺。
各時段報名成功一定開班,人少不流團。
約定好的地方就會固定,不會臨時換地方。
教學模式優化,學員不坐板凳空耗等待,不輪流上場其他時間坐著發呆。
假日早上8-9晚9-10、平日晚間6-7點人數通常偏少。
Q:一堂課是1小時還是2小時?
A:密集班、基礎班、進階班、兒童班、雙打加強班一堂1H,俱樂部一堂2H。
目前市面上6人班羽球課多為2H/堂,約700-800元/堂(依地區、人數上限增減調整)。
然而每個人體能不一樣,有些人練1小時就很累了,有的人覺得連續2-3H才夠,所以常常發生一堂課的中後段,體能差的坐在旁邊休息,體能好的一直練,但大家付的是一樣多的費用,實際上並不公平。
馬克將每堂課規劃為一個小時,連續時段的內容不同,學員可自行決定一次要練幾個小時,只要事先預約,都好安排。
大多數學員一次排一堂基礎班,但若體能較佳,一次排2-3堂的學員也不少,甚至有球友一日連6,相當過癮。
Q:月繳、季繳、羽球券差在哪裡?
A:「月繳」、「季繳」每週固定同一時段 ,連續4或12週,會預先保留名額,不用擔心黃金時段搶不到。適合時間可固定者,無中斷續繳更優惠 。
「羽球券」預繳12堂,上一堂扣一堂,半年內使用完畢,不限本人使用。適合時間較需彈性者,比單堂報更優惠。
一般而言,時間可固定配合者,多選擇「月繳」或「季繳」,除可優先安排外,續繳費用再享優惠。
若有計畫大量練球,但時間較不固定者,使用「羽球券」方案,除可享優惠費用,又有較大的排課彈性,各系列都可參加(進階酌補差額)。羽球券不限本人使用,帶朋友參加亦可。
Q:可以先上一堂看看嗎?
A:可以,先上幾次單堂後,評估適合再月繳或季繳或羽球券亦不遲。
常見的模式是先安排一堂單堂,體驗一下,評估ok再約。
如果想要先「旁聽」、「參觀」者,建議直接上馬克FB看錄影實錄,節省時間更方便!
*場地、教練皆有成本,無法提供「免費體驗」,敬請見諒
*其他常見問題,請參考網頁
版權聲明
馬克各系列課程皆為原創,系列完整,能提供各程度學員最適合的訓練。
然而近期同業抄襲嚴重,為避免學員混淆,特留此區紀錄,並保留法律追訴權,同業切勿自誤。
馬克原創
同業疑似抄襲
馬克原創
同業疑似抄襲
馬克原創
「馬克基礎班/進階班」:每面場滿班6人,通常3-5人。教練是帶團體練球,而非個別上場,人數增減對於訓練效果影響不大。
同業疑似抄襲
馬克原創
「馬克兒童基礎班」:滿班8人,教練團體帶課,而非輪流上場,寶貝們不會放空、亂跑、打鬧。運動量大,回家會吃飯會睡覺。
同業疑似抄襲
馬克原創
「馬克雙打加強班」:上限7人/2面場/配置至少一名教練。一面場教練一控三,一面場四人對練指定內容,不坐板凳乾等。