1. Bolehkah Berolahraga Saat Haid?

• Kegiatan olahraga memiliki dampak baik untuk tubuh, baik pada orang yang sedang haid ataupun tidak. Apa pun jenisnya, olahraga juga membantu melepaskan hormon endorfin yang mampu mengurangi rasa nyeri dan kram ketika haid. 

2. Bolehkah Berenang Ketika Haid?

• Berenang tidaklah dilarang ketika haid, berenang justru dapat membantu meregangkan otot di sekitar punggung yang ikut nyeri saat menstruasi. Namun, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berenang di kala haid misalnya, selalu gunakan pembalut baru sebelum berenang, Pembalut yang basah akan mudah bocor ketika berada di air, anda juga dapat menggunakan tampon saat berenangt 

3. Jenis Olahraga Apa yang Sebaiknya Dihindari Saat     Haid ?

• Jawabannya adalah olahraga ekstrem atau intensitas berat. Wanita rentan mengalami anemia ketika haid. Asupan oksigen ke otak dan organ vital dapat terganggu Selain itu, nyeri yang menyertai haid juga dapat mengganggu fokus saat berolahraga dan justru bisa membahayakan diri sendiri. Olahraga amat dianjurkan ketika haid namun, jika muncul keluhan atau rasa tidak nyaman saat berolahraga, maka segera hentikan aktivitas dan beristirahatlah.

4. Bolehkah Keramas Saat Haid?

• Tidak ada pengaruh dari mencuci rambut terhadap haid wanita. Mencuci rambut justru akan membuat kita merasa segar, bersih, dan mencegah timbulnya penyakit.

5. Mengapa Sulit Tidur Menjelang Haid?

• Beberapa kondisi seperti nyeri, kram, hingga gangguan pencernaan yang menyertai sindrom pra-menstruasi dapat membuat kita sulit tidur. Untuk itu, cobalah biasakan teknik relaksasi sebelum tidur, terutama menjelang haid. Anda dapat melakukan meditasi, yoga, dan menghindari makan 1 jam sebelum tidur