אוכמניות
במהלך השנים מחקרים מגלים שצריכת אוכמניות מטיבה עם בריאות הגוף
לב, לחץ דם,מוח, אינסולין , הפחתת סיכון לסרטן ובריאות הכבד.
מחקר מצא שבאוכמניות יש מרכיב שמגן על העור מפני קרינת שמש
האוכמניות גם נחשבות כאחד ממטהרות הדם הטבעיות הטובות ביותר
חשוב לקנות אוכמניות בצורה הטבעית. אם אין אפשרות כזאת,
ניתן לקנות אוכמניות בחניות לפירות יבשים, אבל כשהן במצב של ייבוש חלקי ( כתוב אוכמניות ללא תוספת סוכר )
ולא לקנות את המיובשות לגמרי שהן מכיל 100 סוכר כתוצאה מהייבוש ( הן קטנות וקשות כמו אבן )
אוכמניות מומלצות אם אתה עובר תקופה קשה מבחינה פסיכולוגית וגם באותן הזמן אם נפגעת מוירוס חזק
חוקרים בחנו האם צריכת אוכמניות בר על בסיס קבוע במשך 6 חודשים עשויה להאיץ את מהירות העיבוד, מיומנות קוגניטיבית העומדת בבסיס כל היכולות הקוגניטיביות האחרות.
הניתוח הראה שלא רק שמהירות העיבוד השתפרה בקבוצת ההתערבות של האוכמניות במהלך ששת החודשים, אלא שהאוכמניות גם החזירו את מהירות העיבוד לרמה של אלו בקבוצת הייחוס שלא חוו ירידה קוגניטיבית כלשהי ושהשיפור היה הבולט ביותר בגילאי 75-80.
New study indicates wild blueberries improve brain’s processing speed
https://uncnri.org/2022/09/19/new-study-indicates-wild-blueberries-improve-brains-processing-speed/
מחקר גילה שצריכה יומית של 200 גרם אוכמניות במשך חודש יכולה להוביל להורדת לחץ הדם הסיסטולי ולשיפור תפקוד כלי הדם.
https://www.ahealthblog.com/proven-health-benefits-of-blueberries.html
במחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו, שנמשך שישה חודשים במכון המחקר NRI שבאוניברסיטת צפון קרולינה, שפורסם בספטמבר 22 בכתב העת Nutritional Neuroscience, חוקרים בחנו האם צריכת אוכמניות בר על בסיס קבוע במשך 6 חודשים עשויה להאיץ את מהירות העיבוד, מיומנות קוגניטיבית העומדת בבסיס כל היכולות הקוגניטיביות האחרות. הניתוח הראה שלא רק שמהירות העיבוד השתפרה בקבוצת ההתערבות של האוכמניות במהלך ששת החודשים, אלא שהאוכמניות גם החזירו את מהירות העיבוד לרמה של אלו בקבוצת הייחוס שלא חוו ירידה קוגניטיבית כלשהי ושהשיפור היה הבולט ביותר בגילאי 75-80.
מזונות טובים למפרקים : אוכמניות ב-Bioflavonoids בקישור הבא https://draxe.com/nutrition/foods-for-your-joints/?utm_campaign=Q3_2022-organic-axe&utm_medium=socia
ד"ר מוריי - אוכמניות מגינות על העיניים מפני הזדקנות - ( פלבנואידים )
Dietary supplements can play a huge role in eye health including protecting the eyes from the effects of aging.
Flavonoid-rich extracts of blueberry
מחקר מצא שמרכיב באוכמניות מגן על העור מפני קרינת שמש
צריכת אוכמניות מונעת אובדן של קולגן במטריצת העצם ומעכבת מסלולי הזדקנות בתאים אוסטאובלסטיים
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3636388/
אכילת אוכמניות יומיומית מעוררת את ייצור הקולגן, אומרים מומחי טיפוח העור
Eating Blueberries Everyday Stimulates Collagen Production, Skincare Experts Say
