Питание для женщин в период лактации имеет определённые ограничения по сравнению с рационом во время беременности, однако это не так уж и критично. Кормящей маме необходима энергия, чтобы поддерживать здоровье, а ребенку — питательные вещества для роста и развития. Это подразумевает, что есть следует не «за двоих», а «для двоих», то есть не увеличивать объемы пищи в два раза, а улучшать качество рациона. Важно также помнить о необходимости витаминов для женщин, кормящих грудью.

Пока малыш питается исключительно материнским молоком, он продолжает получать все необходимые вещества именно от мамы, как это было и во время внутриутробного периода. Ключевое правило заключается в сбалансированном и разнообразном питании.

Витамины для кормящих Мам