【ボイスセラピー】

声と心のカウンセリングです。

顔と同じように

社会にあなたを表現している「声」

​声と心が輝けば人生も輝きます。

あなたらしい声と心と言葉で

​あなたらしい人生を輝かせませんか？

💎声を変えれば人生が変わる

私たち一人一人に波動があり

ラジオのチャンネルを合わせるように

発している波動と同じものを

現実の中に引き寄せています。

​

そして「言葉」に「声の波動」が添えられて

言葉は「言霊（ことだま）」として力を持ちます。

だから自分が発する声の波動を変えることによって

人生に引き寄せられるものも変わってくるのです。

​

つまり

声を変えれば人生が変わるのです！

​＜セッション前にお伝えしたいこと＞

​

・このセッションは対面または

　オンライン（Zoom・電話）にて

　お受けいただけます。

・声を出していただくセッションですが、マスクをかけたままでもお受けいただけます。

​

＜こんな方におすすめします＞

​

・自分をもっと好きになりたい方
・自己肯定感を高めたい方

・自己表現できるようになりたい方

・自分らしく生きたい方

・自分を深く知りたい方

・声を磨いて仕事に活かしたい方

・人前で話す機会が多い方

・日本語に興味のある方など

​

​

💎セッションの流れ

​

♦　最初にお伝えしたいこと

ボイスセラピーには三種の神器があります。

それは

詩　ー　宇宙からのメッセージが織り込まれています。　

声　ー　宇宙からあなたへの贈り物です。

五十音　ー　音の宇宙そのものです。

１）ファースト・カウンセリング

ボイスセラピーを受けたいと思った動機

ボイスセラピーに期待すること

近い未来の自分のイメージ

いま解決したいことや実現したいこと

などをお聴きします。

２）詩などの短文を朗読していただきます。

読んでいただく詩はサロンに用意してあります。

ご自分で読みたい詩をご持参いただくこともできます。

朗読した声を録音させていただきます。

録音を希望されない方はお申し出ください。

３）メイン・カウンセリング

録音した声を一緒に聴きながら

・声の大きさやスピード

・読み方のクセ

・読みにくかった行や言葉

・印象的だった行や言葉

などについてお聴きします。

五十音にはすべて意味があります。

たとえば

あ行は宇宙や自然とつながる音

か行は感情を解放し心に強さをもたらす音です。

読みにくかった行や言葉からは心の痛みや悲しみが感じ取れます。

印象的だった行や言葉からは自分の人生観や価値観が感じ取れます。質問させていただきながら私に話してくださることで、

話すことは放すこと。

閉じ込められていた記憶や感情を解放して自分を受け入れられるようになります。

また、今まで気づかなかった自分の姿に気づくこともできます。

４）五十音セラピー

あ行～わ行の中から一つの行を選んで、身体と口と舌をゆるめながら発声していただきます。お家でできる声のケアについてもお伝えします。

５）ラスト・カウンセリング

最後にもう一度詩を読んでいただき、録音したものを聴いていただきます。最初に録音したものに比べて声が明るく軽やかになっているのを実感していただけるでしょう。（個人差があります）

宇宙の法則のひとつに、自分が発している波動（周波数）と同じものを人生に引き寄せるということがあります。

声の波動が変わることによって人生に引き寄せるものも変わってきます。つまり、声を変えれば人生が変わるのです。

💎時間と料金

​６０分（＋ティータイム）

￥８，８００

→初回体験　￥５，５００

​８０分（＋ティータイム）

￥１１，０００

→初回体験　￥８，８００

​１００分（＋ティータイム）

￥１４，３００

→初回体験　￥１１，０００

💎継続レッスンをご希望の方へ

​セッションを体験していただいたあと、2週間に1度、または月に1度など、定期的に受けて継続して受けていただくことで、声を磨くことによって訪れる自分自身の変化や人生の変化を実感していただけます。

３回コース

６０分（＋ティータイム）×３回

１回　　　　￥７，７００

一括払い　￥２１，０００（￥２，１００お得）

６回コース

６０分（＋ティータイム）×６回

１回　￥６，６００

一括払い　￥３６，０００（￥３，６００お得）

９回コース

６０分（＋ティータイム）×９回

１回　￥６，０００

一括払い　￥４９，５００（￥４，５００お得）

【マインドフルネス瞑想講座】

「マインドフルネス」とは「注意を払い、気づくこと」です。

たとえば呼吸に意識を集中させながら雑念が湧いてくる時、その雑念や、雑念を湧かせている自分自身を否定したり責めたりするのではなく、優しさとポジティブな好奇心を持って雑念を抱いていることに気づき、それを受け入れ、そっと意識を呼吸へと連れ戻してあげることです。

​その繰り返しや積み重ね、いわば脳の筋トレによって、脳に変化が生まれ、以下のような効果が期待できるのです。

・心が落ち着き穏やかになる

・不安が和らぐ

・集中力が高まる

・意思決定能力が高まる

・ストレスが軽減する

・幸福感が高まる

・共感力が高まる（コミュニケーション力が高まる）

・他者との関係が良好になる

・免疫力が高まる

・脳が休まる

・脳の全般的能力が高まる

・生産性が高まる

・衝動を抑える能力が高まる

・自分とつながり、真の心の声を聴く

・自己肯定感が高まり、本物の自信がつく　　　etc.

 そしてマインドフルネス瞑想は、長い時間座っていなければいけないというものではなく、いつでもどこでも何をしていても、短いわずかな時間でもできる瞑想です。​

​様々な情報が目と頭と心を通り過ぎていく日常の中に、マインドフルネスを取り入れて、かけがえのない自分自身に優しさ心地よさを贈る智慧を身に付けてみませんか​？
 

＜セッション前にお伝えしたいこと＞

・この講座は対面またはオンライン（Zoom）にてお受けいただけます。​

＜こんな方におすすめします＞

・自分を大切にする時間を持ちたい方

・自分を愛せるようになりたい方

・集中力を高めたい方

・リラックスしたい方　

・ストレスを和らげたい方

・恐れや不安を和らげたい方etc.

​

💎セッションの流れ

椅子に座っていただいても、床に座っていただいても、座り方は自由です。寛げる楽な服装で、床に座る方はヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。

１）カウンセリング

初回はマインドフルネスを受けたいと思った動機、２回目以降は前回からの変化などについてお話を伺います。

２）マインドフルネスについてのお話

初回は

マインドフルネスとは？

マインドフルネスの歴史などについて

２回目以降は、マインドフルネスを楽しく身近に感じていただける様々なエピソードをお話させていただきます。

３）呼吸法とストレッチ

​

​さまざまな呼吸法と、呼吸がしやすくなるさまざまなストレッチをご紹介します。

 ​

４）マインドフルネス瞑想

​初回は呼吸に集中する方法や雑念が湧いてきた時の心構えなどを指導させていただきます。

２回目以降は、

・ボディスキャン瞑想

・食べる瞑想

・見る瞑想

・歩く瞑想

・書く瞑想

・ゆるしの瞑想

・慈悲の瞑想

・感謝の瞑想　etc.

​

クライアント様の心身の状態に寄り添った瞑想法を指導させていただきます。

​

５）まとめ

​​マインドフルネスを行っていただいた感想やご質問をお聞きし、日常生活の中に取り入れていただく瞑想法などを指導させていただきます。

💎時間と料金

お家で実践していただけるよう、テキストをお渡しします。

 ６０分（＋ティータイム）

￥７，７００

→初回体験　￥５，５００

​

💎継続レッスンをご希望の方へ

2週間に1度、または月に1度など、定期的に継続して受けていただくことで、ストレスが和らぎ、心身が楽になり、感じ方や考え方が前向きになっていき、自分自身の変化や人生の変化を実感していただけるでしょう。

♦３回コース

６０分（＋ティータイム）×３回

1回　￥６，６００

一括払い　￥１８，０００（￥１，８００お得）

♦６回コース

６０分（＋ティータイム）×４回

９０分（＋ティータイム）×２回　マインドフルネス・カウンセリング付き

1回　￥６，０００

一括払い　￥３３，０００（￥３，０００お得）

♦９回コース

６０分（＋ティータイム）×６回

９０分（＋ティータイム）×３回　マインドフルネス・カウンセリング付き

１回　￥５，５００

一括払い　￥４５，０００（￥５，５００お得）

​

【マインドフルネス・カウンセリング】

マインドフルネスはむずかしい

効果があらわれるのに時間がかかると

思われる方も多いと思います。

ワークシートやカードゲームを使った

ポジティブアプローチの

カウンセリングの中に

簡単なマインドフルネス瞑想を

取り入れることにより

心身が寛ぎ​「今」をどう生きるか

心が目指す方向性が明確になり、

未来に向かっての意欲が高まります。

＜セッション前にお伝えしたいこと＞

​・このカウンセリングは対面またはオンライン（Zoom）にてお受けいただけます。

＜こんな方におすすめします＞

・自分を愛し自己価値を高めたい方

・向かい合っている人生のテーマ（人間関係、仕事、健康、人生の目的など）について、より前向きな動機やアプローチを得たい方

・不安や恐れを和らげたい方

・生きる目標が欲しい方　

​・話を聴いてほしい方etc.

​

💎カウンセリングの流れ

​♦最初にお伝えしたいこと

カウンセリング中に瞑想をしますので、寛げる楽な服装で、床に座る方はヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。​

♦カウンセリングで扱うテーマの例

・「今」を大切にするために

・幸福感を高めるために

・自分の強みを生かすために

・人間関係の向上のために

・問題解決のために

・ネガティブ感情の低減のために

・その他自由に

１）チェックイン

 初回は

・カウンセリングを受けたいと思った動機

・、いま向かい合っている人生の課題

・カウンセリングに期待することなどについて

​２回目以降は前回からの変化などについてお話を伺います。

２）カウンセリング

 クライアント様のお気持ちや状況に寄り添い、前向きな考え方や行動ができるようになるカウンセリングを心がけています。

​お話を伺いながら

・心理テスト

・カードゲーム

・ストレッチ

・瞑想

などを取り入れながら、前向きな心構えやできる行動を発見していきます。必要な場合は提案もさせていただいたり、信頼できる医療機関をご紹介します。

３）まとめ

​カウンセリングを受けた後の心身の変化についてお聴きします。

そして日常生活でできる心構えや呼吸法・瞑想法・行動や習慣について一緒にまとめていきます。瞑想法についてはテキストをお渡しします。

最後に美しいポストカードに応援メッセージを書いてプレゼントさせていただきます。

💎時間と料金

​瞑想法のテキストとメッセージカードをお渡しします。 

♦６０分（＋ティータイム）

￥８，８００

→初回体験　￥６，６００

♦​９０分（＋ティータイム）

￥１２，０００

→初回体験　￥９，９００

​１２０分（＋ティータイム）

￥１５，４００

→初回体験　￥１２，１００

 ​

💎継続カウンセリングをご希望の方へ

​2週間に1度、または月に1度など、定期的に継続して受けていただくことで、ストレスが和らぎ、心身が楽になり、人生の方向性や行動が明確になっていきます。自分自身の変化や人生の変化を実感していただけます。

 ♦３回コース

６０分（＋ティータイム）×３回

１回　￥７，７００

一括払い　￥２１，０００（￥２，１００お得）

♦６回コース

６０分（＋ティータイム）×４回

９０分（＋ティータイム）×２回　

１回　￥７，０００

一括払い　￥３９，０００（￥３，０００お得）

♦９回コース

６０分（＋ティータイム）×６回

９０分（＋ティータイム）×３回　

１回　￥６，６００

一括払い　￥５４，０００（￥５，４００お得）

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