青光眼

【青光眼的高危險群】

年齡： 40 歲以上。

遺傳： 家族中有青光眼病史者。

病史： 高度近視、高度遠視、糖尿病或高血壓。

藥物： 長期使用類固醇（如眼藥水、皮膚藥膏或吸入劑）。

   在西醫治療過程中可以配合中醫治療，不論口服中藥或針灸治療，都可以加強眼壓控制，改善眼底血流，提供視神經營養，預防視神經損傷。

【動作與運動禁忌】

主要的原則是：避免增加「頭部壓力」與「腹壓」。

避免頭低腳高的姿勢： 如倒立、長時間低頭、瑜伽中的倒立動作（如頂輪著地）。這些姿勢會讓血液湧向頭部，使眼壓迅速升高。

避免過度負重與憋氣： 重訓（如大重量推舉）、搬重物時憋氣（Valsalva 手法）會增加胸腹腔壓力，進而導致眼壓上升。運動時應保持呼吸順暢。

避免過緊的衣領： 領帶繫太緊或衣領過窄會壓迫頸部靜脈，阻礙眼部血液回流。

睡眠姿勢： 避免趴睡。睡覺時可稍微墊高頭部（約 20-30 度），有助於降低夜間眼壓。

【生活環境與習慣】

避免在黑暗環境中過久：在全黑的地方看電視或滑手機，瞳孔會放大，對於「隅角閉鎖型」患者來說，這極易誘發急性發作。

慎用類固醇藥物：不論是眼藥水、皮膚藥膏或吸入劑，長期使用類固醇可能引發「類固醇性青光眼」。

避免情緒劇烈波動：中醫強調「怒傷肝」，過度的憤怒、焦慮或壓力會導致氣血上逆，造成眼壓波動。保持平穩心境對青光眼非常有幫助。