①基礎クラス（対面）
日時：11月07日（土）15：30～17：30
11月21日（土）15：30～17：30
場所：代々木八幡コミュニティーセンター
②瞑想クラス（Zoom）
日時：11月14日（土）19：00～21：30
11月28日（土）19：00～21：30
場所：オンライン（Zoom）
詳細、湧気行webページ：yukikou.org で、ご確認ください
①気づきの瞑想とヨガ
日時：11月06日（金）18：30～20：30
11月20日（金）18：30～20：30
3ヶ月１クール・全6回ですが、随時トライアル可です
②ホネナビ体操クラス「心の体操（チャクラワーク）」
日時：11月26日（木）18：30～20：30
場所：新宿住友ビル10階
詳細、朝日カルチャーセンター新宿教室ホームページ
https://www.asahiculture.com/shinjuku で、ご確認ください
①ホネナビ体操
日時：11月15日（日）10：45～12：00
②はじめてのマインドフルネス瞑想（オンライン併用）
日時：11月15日（日）12：30～13：45
場所：代官山イミュテラススタジオ
詳細、イミュテラスアカデミーホームページ
http://www.immuterrace.jp で、ご確認ください