သင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ သင့္အသက္အရြယ္ ၊ အရပ္အေမာင္းနဲ႔ ကိုက္ညီစြာ အခ်ဳိးက်က် ရွိေနသင့္ပါတယ္။

အခုလက္ရွိ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ သင္နဲ႔ ကိုက္ညီသလားဆိုတာကို သိဖို႔ ဆန္းစစ္လို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုရွိပါတယ္။

BMI တြက္နည္းကို အသုံးျပဳၿပီး သင့္ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ အရပ္အေမာင္းဟာ ကိုက္ညီသလား၊ သင္ဟာ ပိန္သလား၊ ၀သလား ဆိုတာကို တြက္ၾကည့္ၾကရေအာင္။

BMI = { ကုိယ္အေလးခ်ိန္ (ေပါင္) / အရပ္အေမာင္း (လက္မ) x အရပ္အေမာင္း (လက္မ) } x ၇၀၃

ပုံမွန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေအာက္ - ၁၈.၅ ႏွင့္ ေအာက္

အတန္အသင့္ - ၁၈.၅ ႏွင့္ ၂၄.၉ အတြင္း

အနည္းငယ္ဝ - ၂၅ ႏွင့္ ၂၉.၉ အတြင္း

အဝလြန္ - ၃၀ ႏွင့္အထက္

ဥပမာ - ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၂၀ ေပါင္၊ အရပ္ ၅ ေပ ၄ လက္မ (၆၄ လက္မ) ဆုိရင္ BMI = { ၁၂၀ / (၆၄)2 } x ၇၀၃ = ၂၀.၆ (ပုံမွန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္)