O que separa aqueles que alcançam seus objetivos dos que ficam pelo caminho? A resposta pode estar enraizada nos bons hábitos diários que moldam as vidas das pessoas.

Ao longo da história, indivíduos notáveis e pessoas bem sucedidas têm compartilhado padrões de comportamento que os conduziram ao sucesso, eles usam o poder do hábito. Desde líderes empresariais e visionários até artistas e atletas, há uma série de hábitos de pessoas de sucesso que formam uma vida bem-sucedida.

Este artigo propõe explorar os hábitos que impulsionam o sucesso. Ao mergulhar nos padrões comuns encontrados entre os indivíduos de destaque, buscamos não apenas entender suas rotinas, mas também desvendar os princípios subjacentes que os orientam.

De pequenos rituais matinais a práticas de longo prazo, esses hábitos de pessoas de sucesso  desempenha um papel crucial na jornada para o sucesso.

9 Bons Hábitos que podem mudar o rumo de sua vida

Ao observar de perto as rotinas diárias daqueles que alcançaram grandes feitos em suas vidas, torna-se evidente que o sucesso não é apenas resultado de talento ou sorte, mas sim de hábitos consistentes e deliberados. Veja abaixo 10 bons hábitos de pessoas bem sucedidas:

1. Acordar Cedo

A manhã oferece um momento precioso para iniciar o dia com mais calma e foco, pois a mente está mais vazia e menos preocupada. Este hábito não apenas aumenta a produtividade, mas também promove uma sensação de controle sobre o tempo, o que é essencial para organizar suas atividades diárias.

Acordar cedo também faz o sono vir mais cedo a noite, evitando ficar na cama com outras distrações como TV ou Celular.

2. Aprender Constantemente

Pessoas bem sucedidas reconhecem que o conhecimento é uma ferramenta poderosa que impulsiona o crescimento pessoal e profissional.

Cultivar esse hábito envolve dedicar tempo regularmente para adquirir novas habilidades, explorar novos assuntos e se manter atualizado com as últimas tendências. Assim as pessoas de sucesso são capazes de se adaptar mais rapidamente às mudanças, inovar e expandir suas perspectivas, além de ajudar a resolver situações mais rapidamente..

3. Autodisciplina

Pessoas de sucesso entendem a importância de estabelecer metas claras e desenvolver a força de vontade necessária para alcançá-las e a autodisciplina serve para fortalecer sua força de vontade. A autodisciplina ajuda  a manter o foco, resistir à tentação de distrações e perseverar diante de desafios..

4. Aceitar Feedback

Feedback é uma ferramenta valiosa para o crescimento pessoal e profissional. Uma visão externa apresenta outras perspectivas sobre tudo que fazemos. Filtrar críticas positivas ou negativas permite que identifiquemos áreas de melhoria, aprendendo a nos tornarmos melhores.

5. Praticar Exercícios Físicos

Além de melhorar a saúde física, os exercícios promovem maior clareza mental, aumentam os níveis de energia e reduzem o estresse. Devido aos hormônios liberados, nos proporcionam uma sensação de bem-estar e satisfação nos ajudando a resolver situações durante o dia com mais entusiasmo.

Pessoas de sucesso integram os exercícios em suas rotinas diárias, seja através de caminhadas matinais, sessões de academia ou atividades ao ar livre. 

6. Leitura

Leitura é uma fonte inesgotável de conhecimento, insights e inspiração. Ao dedicar tempo regularmente para ler livros, artigos e outros materiais informativos, elas expandem seus horizontes, fortalecem suas habilidades cognitivas e cultivam uma mentalidade de aprendizado contínuo.

A leitura não só aprimora a compreensão do mundo ao redor, mas também estimula a criatividade e o pensamento crítico. Também enriquece nosso vocabulário, pois ao mergulhar em diferentes tipos de textos, encontramos novas palavras e expressões, aprimorando assim sua capacidade de comunicação.

7. Não procurar Culpado/ Olhar para si

Em vez de desperdiçar tempo e energia culpando os outros ou as circunstâncias pelas dificuldades, devemos nos concentrar em encontrar soluções. Isso permite a superação dos obstáculos com eficácia e transformá-la em motivação para novos desafios.

8. Andar com pessoas que almejam sucesso

Um hábito comum entre indivíduos de sucesso é cercar-se de pessoas que compartilham suas aspirações e valores. Essas pessoas escolhem cuidadosamente suas companhias, optando por estar perto daqueles que os inspiram, motivam e desafiam a alcançar grandes feitos.

Procurar biografias de pessoas bem sucedidas para saber como funciona seu mapa mental e modelá-los para nossa vida, aumenta nossa chance de sucesso. Podemos entender como a mente de pessoas que almejam o sucesso funciona e sabemos que pensamentos e comportamentos podem ser replicados.

9. Ter vontade de fazer mais

Ir mais uma milha. Fazer mais que o esperado. Pessoas de sucesso sempre fazem mais atividades além dos outros. Sempre começam antes e muitas vezes continuam fazendo mesmo depois que os outros já terminaram.

Fazendo além da média, temos a sensação de vencedores. Sendo assim mudamos a percepção sobre nós mesmos, com a sensação que estamos adiantados. Fazendo algo mais, nos vemos merecedores de conquistar algo mais em nossa vida.

Como Alterar Hábitos por Meio da Consciência e Intenção

Você já se perguntou por que é tão difícil abandonar hábitos ruins ou iniciar novos comportamentos? Segundo o livro “O Poder do Hábito” de Charles Duhigg, a resposta está em um ciclo simples, mas poderoso, que controla nossas ações diárias: o gatilho, a ação e a recompensa.

O gatilho é o que nos faz começar a fazer algo. Pode ser algo como uma hora específica do dia, um lugar ou mesmo uma emoção. A ação é o que fazemos em resposta a esse gatilho, muitas vezes de forma automática e sem pensar muito. A recompensa é o que nos motiva a repetir essa ação no futuro, porque nos faz sentir bem.

Por que esse ciclo é tão poderoso? Porque nossos cérebros gostam de eficiência e recompensa. Os hábitos nos ajudam a fazer as coisas sem gastar muita energia mental, e a recompensa nos faz querer repetir essas ações.

Entender esse ciclo nos dá o poder de mudar nossos hábitos. Podemos aprender a identificar o que nos faz começar um hábito, substituir hábitos ruins por bons e encontrar recompensas alternativas que nos levem na direção certa.

Isso nos permite ter mais controle sobre nossas vidas e buscar nossos objetivos de forma mais consciente.

Entendendo o Ciclo dos Hábitos: Dê os primeiros passos

Charles Duhigg,  em seu livro “O Poder do Hábito”, nos mostra que esses três elementos - gatilho, rotina e recompensa - formam o ciclo básico de um hábito e são fundamentais para entender como os hábitos são criados e mantidos em nossas vidas diárias.

Gatilho (Cue)

O primeiro passo na formação de um hábito é o gatilho, também conhecido como sinal, que desencadeia a ação. Esse gatilho pode ser qualquer coisa, desde uma hora específica do dia até um sentimento, local ou mesmo uma pessoa. O cérebro identifica esse gatilho como um sinal para iniciar o comportamento habitual.

Rotina (Routine)

A rotina é a própria ação ou comportamento que segue o gatilho. É o que fazemos automaticamente em resposta ao estímulo. Essa rotina pode ser física, mental ou emocional, e muitas vezes é executada sem pensar muito sobre ela.

Recompensa (Reward)

O terceiro passo é a recompensa que recebemos após completar a rotina. Isso pode ser uma sensação de prazer, alívio de uma tensão, uma recompensa material, ou qualquer outra coisa que o cérebro associe positivamente com a rotina concluída. A recompensa é o que torna o hábito gratificante e reforça a repetição no futuro.

Um outro exemplo prático desse ciclo é o despertador tocar de manhã, sinalizando que é hora de acordar. O som do despertador serve como um Gatilho para iniciar o hábito de escovar os dentes.

Após ouvir o despertador, a pessoa vai ao banheiro, pega a escova de dentes e a pasta de dente. Ela então executa a ação de escovar os dentes, seguindo uma série de movimentos automáticos que se tornaram familiares ao longo do tempo, tornando-se uma Rotina.

A sensação de frescor na boca e a limpeza dos dentes após escová-los servem como a Recompensa desse hábito. Essa sensação de limpeza e frescor é percebida como a conclusão bem-sucedida do hábito, proporcionando uma gratificação imediata que reforça a repetição do comportamento no futuro.

Micro-hábitos: Pequenos Passos Rumo a Grandes Mudanças

Os micro hábitos têm um papel extraordinário. Eles são pequenas ações que parecem insignificantes à primeira vista, mas que, ao serem praticadas consistentemente, têm o poder de desencadear mudanças significativas em nossas vidas.

Os micro hábitos são como sementes plantadas em solo fértil; embora pequenas, elas têm o potencial de crescer e florescer em algo grandioso.

A eficácia dos micro hábitos está em sua simplicidade. Em vez de tentar mudar drasticamente nossos comportamentos de uma só vez, os micro hábitos nos convidam a dar passos pequenos e acessíveis na direção de nossos objetivos.

Por exemplo, em vez de se comprometer a correr 5 quilômetros todos os dias, podemos começar com o compromisso de calçar os tênis de corrida e dar apenas uma volta no quarteirão. 

Essa abordagem incremental nos ajuda a superar a resistência inicial à mudança e a construir momentum gradualmente, pois são mais facilmente incorporados à nossa rotina diária. Por serem tão pequenos e simples, eles exigem menos motivação e força de vontade para serem realizados. 

Isso significa que são menos propensos a serem adiados ou abandonados quando enfrentamos contratempos ou falta de energia. 

Mesmo que um hábito seja pequeno, ao completá-lo, você experimenta uma sensação de realização. Essa sensação de sucesso, por mais pequena que seja, pode ser bastante motivadora. Ao saber que você conseguiu cumprir esse pequeno hábito no dia anterior, você se sentirá mais motivado a experimentar um desafio ainda maior a cada dia.

Ao longo do tempo, os micro hábitos acumulam resultados e se transformam em bons hábitos. O que começa como uma caminhada curta pode se transformar em uma corrida diária, e uma página escrita por dia pode se tornar um livro completo ao longo de meses ou anos. 

Portanto, não subestime o poder dos micro hábitos. Eles podem ser os alicerces sobre os quais construímos uma vida de sucesso e realização. Ao incorporar pequenos passos em nossa jornada, podemos pavimentar o caminho para grandes mudanças em nossas vidas.

Os Hábitos de Líderes Empresariais e Empreendedores de Destaque

Bill Gates (Co-fundador da Microsoft)

Hábito de leitura: Gates é conhecido por ser um ávido leitor, consumindo uma grande quantidade de livros regularmente para expandir seus conhecimentos.

Agendamento rigoroso: Ele é conhecido por manter um cronograma detalhado e planejar meticulosamente seu tempo para maximizar a produtividade.

Mark Zuckerberg (Fundador do Facebook)

Rotina matinal consistente: Zuckerberg segue uma rotina matinal consistente, incluindo exercícios físicos e reflexão, para começar o dia de forma positiva e produtiva.

Vestuário uniforme: Ele adota um estilo de vestuário uniforme, geralmente usando camisetas cinza e hoodies, para minimizar as decisões triviais e conservar energia mental para questões mais importantes.

Steve Jobs (Cofundador da Apple)

Prática da meditação: Jobs praticava meditação regularmente, o que ele creditava por sua clareza mental e capacidade de tomar decisões criativas.

Caminhadas de brainstorming: Jobs tinha o hábito de fazer longas caminhadas de brainstorming, muitas vezes em ambientes ao ar livre, para gerar novas ideias e soluções para desafios.

Elon Musk (CEO da Tesla, SpaceX, Neuralink, entre outras)

Horários de trabalho extensos: Musk é conhecido por trabalhar longas horas e manter horários de trabalho extensos, muitas vezes dedicando mais de 80 horas por semana aos seus empreendimentos.

Foco em objetivos ambiciosos: Ele estabelece metas ousadas e trabalha incansavelmente para alcançá-las, mantendo uma mentalidade voltada para o futuro e a inovação.

Esses são apenas alguns exemplos de hábitos associados a grandes nomes do mundo dos negócios e da tecnologia. Esses hábitos podem variar amplamente, mas todos compartilham a característica de contribuir para o sucesso e o alto desempenho desses indivíduos.

Consideração

Que bom que chegou até aqui. Isso mostra que você realmente está disposto a ter bons hábitos e seguir em busca do sucesso. Use e abuse do poder do hábito. E não se esqueça, os hábitos das pessoas de sucesso são como a ponte que liga a situação atual ao estado de glória, através da conquista.

A disciplina, a busca por aprendizado contínuo, a prontidão para aceitar feedbacks e a disposição para assumir responsabilidade são apenas alguns dos pilares que sustentam o caminho da realização. Ao reconhecer a importância desses bons hábitos e incorporá-los em nossas próprias vidas, podemos trilhar um caminho mais seguro e gratificante em direção aos nossos objetivos.

Lembre-se, o sucesso não é apenas alcançado através de grandes feitos, mas sim através da soma consistente de pequenos hábitos positivos ao longo do tempo.